نوشته‌ها

خواص خوراکی قارچ
خواص خوراکی قارچ

خواص خوراکی قارچ از جمله فواید قارچ خوراکی، وجود مقادیر زیاد ویتامین B در قارچ است. ویتامین ب موجود در قارچ به عملکرد ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 07 بهمن 1402
اعتماد بنفس داشتن در ورزش
اعتماد بنفس داشتن در ورزش

اعتماد بنفس داشتن در ورزش افکار منفی هم می‌تواند مانند هر عادت بد دیگری با آگاهی و تکرار، کنترل‌ و با عادات خوب جایگزین ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 06 بهمن 1402
اصول مراقبت از دست‌ها
اصول مراقبت از دست‌ها

اصول مراقبت از دست‌ها دست‌، عضوی حیاتی از بدن ماست. تصور کنید دست‌ها فقط چندساعت به مرخصی بروند. آیا اصلا می‌توان کاری ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 05 بهمن 1402
خوراکی‌های مناسب سردرد
خوراکی‌های مناسب سردرد

خوراکی‌های مناسب سردرد تغذیه یکی از اساسی‌ترین بخش زندگی هر فرد است. چنانچه مواد غذایی مناسب و سالم در سبد غذایی خود ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 04 بهمن 1402
بهترین زمان برای ورزش کردن
بهترین زمان برای ورزش کردن

بهترین زمان برای ورزش کردن سبک زندگی امروزی معمولاً مجال چندانی برای تحرک کافی و برنامه‌های متعدد ورزشی باقی نمی‌گذارد. ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 03 بهمن 1402
تاثیر عصبانیت بر بدن
تاثیر عصبانیت بر بدن

تاثیر عصبانیت بر بدن دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد بسیار مهم است. در زمان عصبانیت ممکن ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 02 بهمن 1402
اهمیت ماساژ ورزشی
اهمیت ماساژ ورزشی

اهمیت ماساژ ورزشی این نوع ماساژ شامل دست‌ورزی‌ها، کشش‌ها، رفع درد و رهاسازی اسپاسم عضلانی برای ورزشکاران است. مخاطب اصلی ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 01 بهمن 1402
تقویت عضلات گردن
تقویت عضلات گردن

تقویت عضلات گردن خوشبختانه امروزه ما امکانات زیادی برای تمرینات داریم. با این‌حال، مضرات رفت‌ و آمدهای طولانی‌تر، ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 30 دی 1402
سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم

سبک زندگی سالم انسان موجودی منحصر به فرد بوده و همیشه به دنبال پیشرفت و کشف ناشناخته‌ها است و میخواهد سبک زندگی سالمی ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 29 دی 1402
خواص دارچین برای سلامتی
خواص دارچین برای سلامتی

خواص دارچین برای سلامتی دارچین یکی از مواد غذایی معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، از خواص بسیاری برخوردار بوده و ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 28 دی 1402
تمرینات کاهش‌دهنده درد ساق پا
تمرینات کاهش‌دهنده درد ساق پا

تمرینات کاهش‌دهنده درد ساق پا ورزشکاران تمرین می‌کنند تا برای بهینه‌سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما همیشه ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 27 دی 1402
تغذیه مناسب برای سلامت قلب
تغذیه مناسب برای سلامت قلب

تغذیه مناسب برای سلامت قلب رژیم غذایی و سبک زندگی سالم کلیدهای پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی اند. آنقدرها هم که ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 26 دی 1402
خواص چای زمستانی
خواص چای زمستانی

خواص چای زمستانی چای زمستانی که با ترکیبات و طعم های مختلف برای ماه های زمستان ضروری است، همیشه در کانون توجهات مردم ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 25 دی 1402
ورزش پیلاتس چیست؟
ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس چیست؟ در روش تمرینی پیلاتس، انواع مختلف کش برای انجام انواع حركات با كش پيلاتس استفاده می ‌شود. هر نوع کش، ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 24 دی 1402
پیشگیری از چاقی کودکان
پیشگیری از چاقی کودکان

پیشگیری از چاقی کودکان چاقی در دوران کودکی، مسئله اساسی تمامی جوامع می‌باشد. تحقیقات در دسترس بودن غذاهای ناسالم را یکی ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 23 دی 1402
همه‌چیز درباره استروئید
همه‌چیز درباره استروئید

همه‌چیز درباره استروئید به طور خودکار بدن انسان استروئیدها را به‌طور طبیعی می‌سازد. حال کار استروئیدها چیست؟ آن‌ها باعث ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 22 دی 1402

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.