نوشته‌ها

کاهش استرس با ورزش
کاهش استرس با ورزش

  کاهش استرس با ورزش این سوال همیشه مطرح بوده است که آیا ورزش برای کاهش استرس مفید می باشد یا خیر؟ بهترین ورزش برای کاهش ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 06 فروردین 1403
آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات
آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات

  آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات به طور کلی، سبزی‌ها دارای آب زیاد و چربی کمی هستند و این خصوصیات، موجب حجیم شدن و در عین ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 04 فروردین 1403
تمرینات سبک فیتنس
تمرینات سبک فیتنس

  تمرینات سبک فیتنس یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها در بین زنان، فیتنس بانوان است که برای تناسب اندام و سلامتی بسیار عالی می ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 03 فروردین 1403
خواص و کاربرد نشاسته ذرت
خواص و کاربرد نشاسته ذرت

  نشاسته ذرت چیست؟ نشاسته ذرت یک ترکیب پلیمری است که در ذرت یافت می‌شود. این ترکیب از زنجیره‌های طولانی گلوکز تشکیل شده ...

نویسنده: رضا ناصری پنج‌شنبه 02 فروردین 1403
مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند
مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند

مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند از زمان‌های قدیم تاکنون داشتن عمر طولانی یکی از آرزو‌های بشر بوده است. در قرن ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 01 فروردین 1403
انواع رژیم لاغری معروف دنیا؛ کدام‌یک برای شما بهترین هستند؟
انواع رژیم لاغری معروف دنیا؛ کدام‌یک برای شما بهترین هستند؟

انواع رژیم‌ لاغری حکایت همان جور هندوستانی است که هر کس طاووس لاغری را می‌خواهد، باید جورش را بکِشد. رژیم‌هایی که گاه ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 29 اسفند 1402
مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری
مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری

مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری بدن انسان به صورت روزانه از مصرف مواد غذایی، کلسیم دریافت می‌کند. کلسیم برای ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 28 اسفند 1402
استراحت بعد از تمرین
استراحت بعد از تمرین

استراحت بعد از تمرین برای شما نیز این سوال پیش آمده است که چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید؛ این سؤال رایجی است که ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 27 اسفند 1402
توصیه‌های بهداشتی ورزشی
توصیه‌های بهداشتی ورزشی

توصیه‌های بهداشتی ورزشی اکثر افراد می‌گویند نمی‌شود که در اوج تمرین و عرق ریختن به هم تیمی خود گفت که از بطری آب من، آب ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 26 اسفند 1402
فواید ورزش صبحگاهی
فواید ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی بعضی‌ها می گویند ورزش صبحگاهی مفید است و بعضی با استناد به اینکه «اکثر رکوردهای المپیکی در بعدازظهر ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 20 اسفند 1402
غذای مفید برای معده درد
غذای مفید برای معده درد

غذای مفید برای معده درد تقریباً اکثر افراد دچار ناراحتی‌های معده می‌شوند. علائم رایج شامل تهوع، سوء هاضمه، استفراغ، نفخ، ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 19 اسفند 1402
باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس
باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس

باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلفی از اطلاعات درمورد متدها و روش‌های بی اساس ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 18 اسفند 1402
تقویت عضلات کمر
تقویت عضلات کمر

تقویت عضلات کمر کمردرد عارضه شایعی است. در واقع، 70% از افراد در طول زندگی دچار کمردرد می‌شوند. البته خبر خوش این است که ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 16 اسفند 1402
تاثیر ورزش بر افسردگی
تاثیر ورزش بر افسردگی

تاثیر ورزش بر افسردگی افسردگی بیماری‌ای است که متاسفانه برخی از افراد جامعه با درجات خفیف و شدید تحت شرایط مختلفی به آن ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 14 اسفند 1402
کاهش سایز شکم و کمر
کاهش سایز شکم و کمر

کاهش سایز شکم و کمر ورزش و تغذیه سالم بدون شک یک امر ضروری بوده که همچنین شامل ورزش‌های هوازی و انتخاب صحیح غذاهای سالم ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 13 اسفند 1402
حفظ وزن با رژیم غذایی سالم
حفظ وزن با رژیم غذایی سالم

حفظ وزن با رژیم غذایی سالم رژیم چیزی است که برای برخی از افراد تبدیل به یک هیولای بزرگ می‌شود و آن را بدون دلیل در ذهن ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 12 اسفند 1402

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.