نوشته‌ها

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان: رژیم غذایی برای افزایش حجم متناسب با فیزیولوژی زنانه
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان: رژیم غذایی برای افزایش حجم متناسب با فیزیولوژی زنانه

فرقی نمی‌کند سودای یک بدن قدرتمند مثل لندا موری اسطوره بدنسازی جهان را در سر دارید یا با هدف زیبایی اندام و سلامتتان ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 25 شهریور 1403
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم | برنامه جامع برای افزایش حجم
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم | برنامه جامع برای افزایش حجم

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم مثل بنزین باکیفیت برای موتور قدرتمند شما یعنی بدنتان عمل می‌کند. اغراق نیست اگر ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
بهترین برنامه غذایی برای چاق شدن چیست؟ فاش شدن راز افزایش وزن
بهترین برنامه غذایی برای چاق شدن چیست؟ فاش شدن راز افزایش وزن

بهترین برنامه غذایی برای افزایش وزن چیست؟ برنامه غذایی برای چاق شدن حکایت فرمول‌های والتر وایت در سریال برکینگ بد را ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی
لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی

لاغری موضعی حکایت جدا کردن خامه از دل یک کیک کاکائویی پرخامه است؛ همان‌قدر غیرممکن و پرچالش. همه ما دوست داریم در ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
چربی سوزی سریع با 17 راهکارهای علمی برای کاهش وزن سریع و موثر
چربی سوزی سریع با 17 راهکارهای علمی برای کاهش وزن سریع و موثر

بی سوزی گاو نر می‌خواهد و مرد کهن؛ به‌خصوص اگر چربی‌ها، مهمان وفادار چندین و چند ساله بدنتان باشند. فرقی نمی‌کند قصد ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان؛ مبتدی و پیشرفته
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان؛ مبتدی و پیشرفته

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان؛ مبتدی و پیشرفته+ تصویر وقتی صحبت از برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان می‌شود، ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 13 شهریور 1403
برنامه بدنسازی حجمی از مبتدی تا حرفه‌ای
برنامه بدنسازی حجمی از مبتدی تا حرفه‌ای

بهترین برنامه بدنسازی حجمی احتمالا تصوری از هیکل آرنولد در فیلم ترمیناتور به شما بدهد. تصویری از قدرت و استحکام عضلات که ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 12 شهریور 1403
رژیم لاغری سریع چیست؟ کشف راز لاغری فوری در سریع‌ترین زمان
رژیم لاغری سریع چیست؟ کشف راز لاغری فوری در سریع‌ترین زمان

«با رژیم لاغری سریع در ۱۰ روز ۱۰ کیلو وزن کم کنید… رژیم وحشتناک لاغری سریع مخصوص عروس… با رژیم لاغری ۷ روزه، مثل باربی ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 04 شهریور 1403
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟ معرفی 10 ورزش طلایی برای کاهش وزن
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟ معرفی 10 ورزش طلایی برای کاهش وزن

بهترین ورزش برای لاغری، ورزشی است که بعد از انجام، شما را از خوردن غذاهای چرب‌وچیلی و خوراکی‌های پرکالری منصرف کند. اگر ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 27 مرداد 1403
تاثیر ورزش بر سلامت روان
تاثیر ورزش بر سلامت روان

تاثیر ورزش بر سلامت روان تمرینات ورزشی فقط مختص رشد عضلات و خوش‌فرم کردن بدن نخواهد بود. می‌تواند علاوه بر سلامت جسمی ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 08 خرداد 1403
انرژی مثبت
انرژی مثبت

انرژی مثبت خوش بینی به معنی نادیده گرفتن اتفاقات منفی نیست، بلکه به معنی پذیرش آن ها و تلاش برای تغییر آن ها می ‎باشد. ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 07 خرداد 1403
باورهای غلط از ورزش هوازی
باورهای غلط از ورزش هوازی

هنگامی که به کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می‌کند "عضویت در باشگاه" است اما ورزشی که می‌خواهید ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 05 خرداد 1403
غذاهای سالم سرشار از منیزیم
غذاهای سالم سرشار از منیزیم

غذاهای سالم سرشار از منیزیم منیزیم یک ماده معدنی مهم است که برای بسیاری از چیزها از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، تولید ...

نویسنده: رضا ناصری پنج‌شنبه 03 خرداد 1403
چاقی‌ هراسی
چاقی‌ هراسی

چاقی‌ هراسی چاقی‌هراسی که پوکرسکوفوبیا نیز نامیده می شود، هراس از افزایش وزن است. این هراس شیوع بیشتری در زنان نوجوان ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 01 خرداد 1403
بهترین زمان استراحت بین تمرینات
بهترین زمان استراحت بین تمرینات

بهترین زمان استراحت بین تمرینات همانطور که اهالی ورزش می‌دانند، فقط بلند کردن وزنه‌های سنگین، یک برنامه تمرینی خوب و یا ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 30 اردیبهشت 1403
لاغری مفرط
لاغری مفرط

لاغری مفرط یکی از مشکلات شایع سلامتی اضافه‌وزن و چاقی است که در سال‌های اخیر شیوع بالایی پیدا کرده است. در مقابل، افرادی ...

نویسنده: رضا ناصری پنج‌شنبه 27 اردیبهشت 1403

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.