نوشتهها

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان: رژیم غذایی برای افزایش حجم متناسب با فیزیولوژی زنانه
فرقی نمیکند سودای یک بدن قدرتمند مثل لندا موری اسطوره بدنسازی جهان را در سر دارید یا با هدف زیبایی اندام و سلامتتان ...

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم | برنامه جامع برای افزایش حجم
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم مثل بنزین باکیفیت برای موتور قدرتمند شما یعنی بدنتان عمل میکند. اغراق نیست اگر ...

بهترین برنامه غذایی برای چاق شدن چیست؟ فاش شدن راز افزایش وزن
بهترین برنامه غذایی برای افزایش وزن چیست؟ برنامه غذایی برای چاق شدن حکایت فرمولهای والتر وایت در سریال برکینگ بد را ...

لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی
لاغری موضعی حکایت جدا کردن خامه از دل یک کیک کاکائویی پرخامه است؛ همانقدر غیرممکن و پرچالش. همه ما دوست داریم در ...

چربی سوزی سریع با 17 راهکارهای علمی برای کاهش وزن سریع و موثر
بی سوزی گاو نر میخواهد و مرد کهن؛ بهخصوص اگر چربیها، مهمان وفادار چندین و چند ساله بدنتان باشند. فرقی نمیکند قصد ...

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان؛ مبتدی و پیشرفته
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان؛ مبتدی و پیشرفته+ تصویر وقتی صحبت از برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان میشود، ...

برنامه بدنسازی حجمی از مبتدی تا حرفهای
بهترین برنامه بدنسازی حجمی احتمالا تصوری از هیکل آرنولد در فیلم ترمیناتور به شما بدهد. تصویری از قدرت و استحکام عضلات که ...

رژیم لاغری سریع چیست؟ کشف راز لاغری فوری در سریعترین زمان
«با رژیم لاغری سریع در ۱۰ روز ۱۰ کیلو وزن کم کنید… رژیم وحشتناک لاغری سریع مخصوص عروس… با رژیم لاغری ۷ روزه، مثل باربی ...

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟ معرفی 10 ورزش طلایی برای کاهش وزن
بهترین ورزش برای لاغری، ورزشی است که بعد از انجام، شما را از خوردن غذاهای چربوچیلی و خوراکیهای پرکالری منصرف کند. اگر ...

تاثیر ورزش بر سلامت روان
تاثیر ورزش بر سلامت روان تمرینات ورزشی فقط مختص رشد عضلات و خوشفرم کردن بدن نخواهد بود. میتواند علاوه بر سلامت جسمی ...

انرژی مثبت
انرژی مثبت خوش بینی به معنی نادیده گرفتن اتفاقات منفی نیست، بلکه به معنی پذیرش آن ها و تلاش برای تغییر آن ها می باشد. ...

باورهای غلط از ورزش هوازی
هنگامی که به کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهن شما خطور میکند "عضویت در باشگاه" است اما ورزشی که میخواهید ...

غذاهای سالم سرشار از منیزیم
غذاهای سالم سرشار از منیزیم منیزیم یک ماده معدنی مهم است که برای بسیاری از چیزها از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، تولید ...

چاقی هراسی
چاقی هراسی چاقیهراسی که پوکرسکوفوبیا نیز نامیده می شود، هراس از افزایش وزن است. این هراس شیوع بیشتری در زنان نوجوان ...

بهترین زمان استراحت بین تمرینات
بهترین زمان استراحت بین تمرینات همانطور که اهالی ورزش میدانند، فقط بلند کردن وزنههای سنگین، یک برنامه تمرینی خوب و یا ...

لاغری مفرط
لاغری مفرط یکی از مشکلات شایع سلامتی اضافهوزن و چاقی است که در سالهای اخیر شیوع بالایی پیدا کرده است. در مقابل، افرادی ...