نوشته‌ها

پیاده‌روی یا تردمیل؟
پیاده‌روی یا تردمیل؟

پیاده‌روی یا تردمیل؟ مطمئناً هم پیاده‌روی و هم تمرینات هوازی بر روی تردمیل برایتان بسیار مفید خواهد بود. وقتی دنیا با ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 30 آذر 1402
ارتباط چاقی با افسردگی
ارتباط چاقی با افسردگی

ارتباط چاقی با افسردگی چاقی و افسردگی ارتباط مستقیمی باهم دارند؛ کاهش وزن حتی وقتی خوشحالی هم کار سختی است. در زمان ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 29 آذر 1402
تقویت عضلات زیر بغل
تقویت عضلات زیر بغل

تقویت عضلات زیر بغل تقویت عضلات زیر بغل از جمله موارد دیگری است که بسیاری از ورزشکاران علاقه دارند تا زیر بغل هایی عضله ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 28 آذر 1402
افزایش اعتماد بنفس با ورزش
افزایش اعتماد بنفس با ورزش

افزایش اعتماد بنفس با ورزش تأثیر ورزش بر اعتماد به نفس غیر قابل‌ انکار است. کسی نمی‌تواند بگوید ورزش و فعالیت بدنی اثری ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 26 آذر 1402
اهمیت عضلات شکم
اهمیت عضلات شکم

اهمیت عضلات شکم چربی‌سوزی در ناحیه شکم و فرم‌دهی عضلات این ناحیه کار بسیار سختی است. اما با تمرین منظم و رعایت رژیم ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 25 آذر 1402
تاثیر آلودگی هوا بر پوست
تاثیر آلودگی هوا بر پوست

تاثیر آلودگی هوا بر پوست این روزها که هوای شهرهای زیادی در ایران به شدت آلوده است، آسیب‌های آشکار و پنهان آلودگی هوا به ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 24 آذر 1402
طناب زدن چه تاثیری بر بدن شما دارد؟
طناب زدن چه تاثیری بر بدن شما دارد؟

طناب زدن چه تاثیری بر بدن شما دارد؟ اگر به دنبال یک وسیله ورزشی کم هزینه و یک گزینه تمرینی سرگرم‌کننده و قابل حمل هستید، ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 23 آذر 1402
اهمیت تقویت عضلات چهار سر ران
اهمیت تقویت عضلات چهار سر ران

اهمیت تقویت عضلات چهار سر ران عضلات چهارسر ران، به طور یکسان در افراد غیر ورزشکار و ورزشکاران، جزو عضلات بسیار حیاتی ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 22 آذر 1402
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات پا
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات پا

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات پا هر کسی که از برنامه ورزشی برخوردار است، این موضوع را به خوبی می داند که روز ورزش پا یکی ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 20 آذر 1402
حرکات کششی ایستایی
حرکات کششی ایستایی

حرکات کششی ایستایی کل بدن خود را با این مجموعه از ورزش‌های مخصوص انعطاف بدنی، تحت کشش قرار بدهید. این مجموعه حرکات کششی ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 19 آذر 1402
تغذیه مناسب افراد دیابتی
تغذیه مناسب افراد دیابتی

تغذیه مناسب افراد دیابتی دیابت از شایع‌ترین بیماری‌ها در سطح جهان به شمار می‌رود. در حال حاضر میلیون‌ها نفر در هر رده ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 18 آذر 1402
رژیم شیر و موز
رژیم شیر و موز

رژیم شیر و موز رژیم غذایی که دنبال می‌کنید، در حقیقت شامل مواد غذایی می‌شود که در طول روز می‌خورید یا می‌نوشید. اغلب ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 17 آذر 1402
رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی که این روزها بسیار درباره آن صحبت می‌شود و همه از تأثیر آن بر لاغری می‌گویند رژیم ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 16 آذر 1402
رژیم فستینگ
رژیم فستینگ

رژیم فستینگ اکنون برای کاهش وزن چه روش‌هایی را امتحان کرده‌اید؟ آیا تا به حال نام رژیم فستینگ را شنیده‌اید؟ درباره این ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 15 آذر 1402
رژیم سیب زمینی
رژیم سیب زمینی

رژیم سیب زمینی رژیم سیب زمینی یک رژیم لاغری کوتاه مدت است. اگرچه نسخه‌های مختلفی ازآن وجود دارد اما اکثر آن‌ها این ادعا ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 14 آذر 1402
رژیم سیب
رژیم سیب

رژیم سیب تاکنون تحقیقات بسیاری در مورد خواص و فواید سیب انجام شده است و همه آن‌ها بر تأثیر چشمگیر این میوه محبوب در ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 13 آذر 1402

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.