نوشته‌ها

ورزش هایی که باعث تقویت بینایی می‌شوند
ورزش هایی که باعث تقویت بینایی می‌شوند

ورزش هایی که باعث تقویت بینایی می شوند امروزه بسیاری از پزشکان و متخصص بینایی و چشم، به بیماران خود ورزش های مختلفی را ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 14 فروردین 1403
کاهش استرس با ورزش
کاهش استرس با ورزش

کاهش استرس با ورزش این سوال همیشه مطرح بوده است که آیا ورزش برای کاهش استرس مفید می باشد یا خیر؟ بهترین ورزش برای کاهش ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 06 فروردین 1403
آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات
آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات

آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات به طور کلی، سبزی‌ها دارای آب زیاد و چربی کمی هستند و این خصوصیات، موجب حجیم شدن و در عین ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 04 فروردین 1403
تمرینات سبک فیتنس
تمرینات سبک فیتنس

تمرینات سبک فیتنس یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها در بین زنان، فیتنس بانوان است که برای تناسب اندام و سلامتی بسیار عالی می ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 03 فروردین 1403
خواص و کاربرد نشاسته ذرت
خواص و کاربرد نشاسته ذرت

نشاسته ذرت چیست؟ نشاسته ذرت یک ترکیب پلیمری است که در ذرت یافت می‌شود. این ترکیب از زنجیره‌های طولانی گلوکز تشکیل شده ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 02 فروردین 1403
مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند
مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند

مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند از زمان‌های قدیم تاکنون داشتن عمر طولانی یکی از آرزو‌های بشر بوده است. در قرن ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 01 فروردین 1403
انواع رژیم لاغری و غذایی
انواع رژیم لاغری و غذایی

انواع رژیم لاغری و غذایی امروزه کاهش وزن و استفاده از انواع مختلف رژیم‌های لاغری و غذایی به دغدغه اصلی بسیاری از افراد ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 29 اسفند 1402
مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری
مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری

مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری بدن انسان به صورت روزانه از مصرف مواد غذایی، کلسیم دریافت می‌کند. کلسیم برای ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 28 اسفند 1402
استراحت بعد از تمرین
استراحت بعد از تمرین

استراحت بعد از تمرین برای شما نیز این سوال پیش آمده است که چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید؛ این سؤال رایجی است که ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 27 اسفند 1402
توصیه‌های بهداشتی ورزشی
توصیه‌های بهداشتی ورزشی

توصیه‌های بهداشتی ورزشی اکثر افراد می‌گویند نمی‌شود که در اوج تمرین و عرق ریختن به هم تیمی خود گفت که از بطری آب من، آب ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 26 اسفند 1402
فواید ورزش صبحگاهی
فواید ورزش صبحگاهی

فواید ورزش صبحگاهی بعضی‌ها می گویند ورزش صبحگاهی مفید است و بعضی با استناد به اینکه «اکثر رکوردهای المپیکی در بعدازظهر ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 20 اسفند 1402
غذای مفید برای معده درد
غذای مفید برای معده درد

غذای مفید برای معده درد تقریباً اکثر افراد دچار ناراحتی‌های معده می‌شوند. علائم رایج شامل تهوع، سوء هاضمه، استفراغ، نفخ، ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 19 اسفند 1402
باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس
باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس

باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلفی از اطلاعات درمورد متدها و روش‌های بی اساس ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 18 اسفند 1402
تقویت عضلات کمر
تقویت عضلات کمر

تقویت عضلات کمر کمردرد عارضه شایعی است. در واقع، 70% از افراد در طول زندگی دچار کمردرد می‌شوند. البته خبر خوش این است که ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 16 اسفند 1402
تاثیر ورزش بر افسردگی
تاثیر ورزش بر افسردگی

تاثیر ورزش بر افسردگی افسردگی بیماری‌ای است که متاسفانه برخی از افراد جامعه با درجات خفیف و شدید تحت شرایط مختلفی به آن ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 14 اسفند 1402
کاهش سایز شکم و کمر
کاهش سایز شکم و کمر

کاهش سایز شکم و کمر ورزش و تغذیه سالم بدون شک یک امر ضروری بوده که همچنین شامل ورزش‌های هوازی و انتخاب صحیح غذاهای سالم ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 13 اسفند 1402

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.