آسیب‌های ورزشی آسیب‌های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی نیز شناخته می‌شوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا ورزش کردن رخ ...

فواید رژیم مدیترانه‌ای از نظر علمی رژیم غذایی مدیترانه‌ای در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده؛ رژیم غذایی ...

لاغری سریع ران و باسن لاغری ران و باسن مسئله ای است که بیشتر افراد چاق و مخصوصاً خانم‌ها به دنبال روشی برای حل آن می ...

لاغری سریع شکم چربی شکم یکی از سخت‌ترین قسمت‌ها برای کاهش وزن است. افرادی که دارای اضافه وزن شکمی هستند، شانس بیشتری ...

مضرات فست فود نه تنها نسل جوان بلکه افراد مسن، کودکان و اکثر مردم دنیا دوست دارند که در وعده های غذایی خود فست فود ...

لاغری سریع با ورزش شواهد آزمایش شده‌ی بسیاری نشان دهنده‌ رابطه‌ی میان سطوح بالاتری از فعالیت فیزیکی و نرخ پایین‌تر ...

تمرینات شکم و پهلو در خانه ورزش در خانه یک راه موثر برای داشتن تناسب‌اندام و حفظ سلامتی است. امروزه به دلیل مشغله‌های ...

چاقی مفرط چیست؟ چاقی مفرط افراد را در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان قرار ...

رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی که این روزها بسیار درباره آن صحبت می‌شود و همه از تأثیر آن بر لاغری می‌گویند ...

قبل از پیاده روی برای صبحانه چه بخوریم اگر دوست دارید صبح زود بروید به پیاده روی، حتما برایتان جالب خواهد بود که قبل از ...

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی خوب ما معتقدیم که هیچ رویکرد واحدی برای سبک زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های غذایی موفق ...

تکنیک‌های پیاده‌روی پیاده روی یکی از بهترین کارهایی است که می توانیم برای سلامت قلب انجام دهیم؛ پیاده‌روی کردن نیز مانند ...

چگونه رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنیم؟ رژیم های غذایی سالهاست که وجود دارند؛ همیشه یک مورد جدید یا یک مورد از قبل ...

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب خواب کم می تواند بر کارایی مغز، تمرکز کردن و زمان واکنش شما تأثیر بگذارد؛ همچنین کم خوابی بر ...

ورزش در سالمندان اکثر مردم تمایل دارند بر روی یک نوع ورزش یا فعالیت تمرکز کنند و فکر می کنند که به اندازه کافی تمرینات ...

ضرورت مصرف مکمل‌ها در رژیم‌های غذایی مکمل های غذایی، موادی هستند که برای افزایش مواد مغذی موجود در رژیم غذایی و یا کاهش ...