تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب خواب کم می تواند بر کارایی مغز، تمرکز کردن و زمان واکنش شما تأثیر بگذارد؛ همچنین کم خوابی بر ...

ورزش در سالمندان اکثر مردم تمایل دارند بر روی یک نوع ورزش یا فعالیت تمرکز کنند و فکر می کنند که به اندازه کافی تمرینات ...

ضرورت مصرف مکمل‌ها در رژیم‌های غذایی مکمل های غذایی، موادی هستند که برای افزایش مواد مغذی موجود در رژیم غذایی و یا کاهش ...

مضرات سدیم برای ورزشکاران بدن ما روزانه برای کمک به حفظ تعادل در میزان آب، مواد معدنی و حجم خون، به سدیم احتیاج دارد. با ...

آموزش تهیه شیک پروتئین شیک پروتئین، بخش مهمی از تناسب اندام است، بخصوص اگر در حال عضله سازی باشید. متاسفانه، پودرهای ...

ورزش هایی که باعث تقویت بینایی می شوند امروزه بسیاری از پزشکان و متخصص بینایی و چشم، به بیماران خود ورزش های مختلفی را ...

کاهش استرس با ورزش این سوال همیشه مطرح بوده است که آیا ورزش برای کاهش استرس مفید می باشد یا خیر؟ بهترین ورزش برای کاهش ...

آشنایی با ارزش غذایی سبزیجات به طور کلی، سبزی‌ها دارای آب زیاد و چربی کمی هستند و این خصوصیات، موجب حجیم شدن و در عین ...

تمرینات سبک فیتنس یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها در بین زنان، فیتنس بانوان است که برای تناسب اندام و سلامتی بسیار عالی می ...

نشاسته ذرت چیست؟ نشاسته ذرت یک ترکیب پلیمری است که در ذرت یافت می‌شود. این ترکیب از زنجیره‌های طولانی گلوکز تشکیل شده ...

مواد غذایی‌ای که به طول عمر ما می‌افزایند از زمان‌های قدیم تاکنون داشتن عمر طولانی یکی از آرزو‌های بشر بوده است. در قرن ...

انواع رژیم لاغری و غذایی امروزه کاهش وزن و استفاده از انواع مختلف رژیم‌های لاغری و غذایی به دغدغه اصلی بسیاری از افراد ...

مواد غذایی سرشار از کلسیم مناسب رژیم لاغری بدن انسان به صورت روزانه از مصرف مواد غذایی، کلسیم دریافت می‌کند. کلسیم برای ...

استراحت بعد از تمرین برای شما نیز این سوال پیش آمده است که چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید؛ این سؤال رایجی است که ...

توصیه‌های بهداشتی ورزشی اکثر افراد می‌گویند نمی‌شود که در اوج تمرین و عرق ریختن به هم تیمی خود گفت که از بطری آب من، آب ...

فواید ورزش صبحگاهی بعضی‌ها می گویند ورزش صبحگاهی مفید است و بعضی با استناد به اینکه «اکثر رکوردهای المپیکی در بعدازظهر ...