تقویت عضلات گردن خوشبختانه امروزه ما امکانات زیادی برای تمرینات داریم. با این‌حال، مضرات رفت‌ و آمدهای طولانی‌تر، ...

سبک زندگی سالم انسان موجودی منحصر به فرد بوده و همیشه به دنبال پیشرفت و کشف ناشناخته‌ها است و میخواهد سبک زندگی سالمی ...

خواص دارچین برای سلامتی دارچین یکی از مواد غذایی معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، از خواص بسیاری برخوردار بوده و ...

تمرینات کاهش‌دهنده درد ساق پا ورزشکاران تمرین می‌کنند تا برای بهینه‌سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما همیشه ...

تغذیه مناسب برای سلامت قلب رژیم غذایی و سبک زندگی سالم کلیدهای پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی اند. آنقدرها هم که ...

خواص چای زمستانی چای زمستانی که با ترکیبات و طعم های مختلف برای ماه های زمستان ضروری است، همیشه در کانون توجهات مردم ...

ورزش پیلاتس چیست؟ در روش تمرینی پیلاتس، انواع مختلف کش برای انجام انواع حركات با كش پيلاتس استفاده می ‌شود. هر نوع کش، ...

پیشگیری از چاقی کودکان چاقی در دوران کودکی، مسئله اساسی تمامی جوامع می‌باشد. تحقیقات در دسترس بودن غذاهای ناسالم را یکی ...

همه‌چیز درباره استروئید به طور خودکار بدن انسان استروئیدها را به‌طور طبیعی می‌سازد. حال کار استروئیدها چیست؟ آن‌ها باعث ...

فواید تعریق در ورزش هر انسانی تجربه عرق کردن در زمان ورزش و کار را داشته است. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب ...

افزایش استقامت در تمرینات افزایش استقامت عمومی یا افزایش استقامت عضلانی فارغ از اینکه ورزشکار حرفه ای باشید یا خیر می ...

راه‌های لاغری سریع بدون ورزش کاهش وزن اضافی می ‌تواند بهترین راهکار برای مراقبت از سلامتی باشد. اما آیا می‌ دانید که ...

برنامه‌ی تمرینی برای مبتدی‌ها بسیاری از افرادی که تازه وارد باشگاه‌ها می‌شوند، نگران استفاده از وسایل ورزشی هستند و یا ...

نوشیدنی‌های مناسب حین ورزش ورزش کردن و داشتن يک ر‍ژيم غذايي مناسب، يکي از بهترين و مهم ترين تصميمات براي تناسب اندام ...

کم شدن انرژی حین تمرینات تمرین را شروع می‌کنید، احساس بسیار خوبی دارید اما چند دقیقه بعد از نفس می‌افتید که انگار هیچ ...

مراقبت‌های بعد از شکستگی کف پا مراقبت های بعد از شکستگی استخوان کف پا موضوعی است که در این مقاله قصد داریم به بررسی ...