افزایش اعتماد بنفس با ورزش تأثیر ورزش بر اعتماد به نفس غیر قابل‌ انکار است. کسی نمی‌تواند بگوید ورزش و فعالیت بدنی اثری ...

اهمیت عضلات شکم چربی‌سوزی در ناحیه شکم و فرم‌دهی عضلات این ناحیه کار بسیار سختی است. اما با تمرین منظم و رعایت رژیم ...

تاثیر آلودگی هوا بر پوست این روزها که هوای شهرهای زیادی در ایران به شدت آلوده است، آسیب‌های آشکار و پنهان آلودگی هوا به ...

طناب زدن چه تاثیری بر بدن شما دارد؟ اگر به دنبال یک وسیله ورزشی کم هزینه و یک گزینه تمرینی سرگرم‌کننده و قابل حمل هستید، ...

اهمیت تقویت عضلات چهار سر ران عضلات چهارسر ران، به طور یکسان در افراد غیر ورزشکار و ورزشکاران، جزو عضلات بسیار حیاتی ...

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات پا هر کسی که از برنامه ورزشی برخوردار است، این موضوع را به خوبی می داند که روز ورزش پا یکی ...

حرکات کششی ایستایی کل بدن خود را با این مجموعه از ورزش‌های مخصوص انعطاف بدنی، تحت کشش قرار بدهید. این مجموعه حرکات کششی ...

تغذیه مناسب افراد دیابتی دیابت از شایع‌ترین بیماری‌ها در سطح جهان به شمار می‌رود. در حال حاضر میلیون‌ها نفر در هر رده ...

رژیم شیر و موز رژیم غذایی که دنبال می‌کنید، در حقیقت شامل مواد غذایی می‌شود که در طول روز می‌خورید یا می‌نوشید. اغلب ...

رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی که این روزها بسیار درباره آن صحبت می‌شود و همه از تأثیر آن بر لاغری می‌گویند رژیم ...

  رژیم فستینگ اکنون برای کاهش وزن چه روش‌هایی را امتحان کرده‌اید؟ آیا تا به حال نام رژیم فستینگ را شنیده‌اید؟ درباره این ...

رژیم سیب زمینی رژیم سیب زمینی یک رژیم لاغری کوتاه مدت است. اگرچه نسخه‌های مختلفی ازآن وجود دارد اما اکثر آن‌ها این ادعا ...

رژیم سیب تاکنون تحقیقات بسیاری در مورد خواص و فواید سیب انجام شده است و همه آن‌ها بر تأثیر چشمگیر این میوه محبوب در ...

رژیم گیاه‌خواری برای کاهش وزن و حفظ تناسب‌اندام امروز متخصصین رژیم‌های گوناگونی را توصیه می‌کنند. برخی بر مصرف ...

رژیم لوکارب در رژیم لاغری لوکارب مصرف کربوهیدرات‌هایی مثل برنج، نان و ماکارونی محدود و مصرف غذاهای پروتئینی مثل گوشت، ...

رژیم اتکینز چیست؟ امروزه انواع مختلف رژیم‌های غذایی در دنیا محبوبیت دارند که جهت کاهش وزن، افزایش وزن یا فرم دادن به ...