نوشتهها

اصول مراقبت از دستها
اصول مراقبت از دستها دست، عضوی حیاتی از بدن ماست. تصور کنید دستها فقط چندساعت به مرخصی بروند. آیا اصلا میتوان کاری ...

خوراکیهای مناسب سردرد
خوراکیهای مناسب سردرد تغذیه یکی از اساسیترین بخش زندگی هر فرد است. چنانچه مواد غذایی مناسب و سالم در سبد غذایی خود ...

بهترین زمان برای ورزش کردن
بهترین زمان برای ورزش کردن سبک زندگی امروزی معمولاً مجال چندانی برای تحرک کافی و برنامههای متعدد ورزشی باقی نمیگذارد. ...

تاثیر عصبانیت بر بدن
تاثیر عصبانیت بر بدن دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن میافتد بسیار مهم است. در زمان عصبانیت ممکن ...

اهمیت ماساژ ورزشی
اهمیت ماساژ ورزشی این نوع ماساژ شامل دستورزیها، کششها، رفع درد و رهاسازی اسپاسم عضلانی برای ورزشکاران است. مخاطب اصلی ...

تقویت عضلات گردن
تقویت عضلات گردن خوشبختانه امروزه ما امکانات زیادی برای تمرینات داریم. با اینحال، مضرات رفت و آمدهای طولانیتر، ...

سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم انسان موجودی منحصر به فرد بوده و همیشه به دنبال پیشرفت و کشف ناشناختهها است و میخواهد سبک زندگی سالمی ...

خواص دارچین برای سلامتی
خواص دارچین برای سلامتی دارچین یکی از مواد غذایی معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، از خواص بسیاری برخوردار بوده و ...

تمرینات کاهشدهنده درد ساق پا
تمرینات کاهشدهنده درد ساق پا ورزشکاران تمرین میکنند تا برای بهینهسازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما همیشه ...

تغذیه مناسب برای سلامت قلب
تغذیه مناسب برای سلامت قلب رژیم غذایی و سبک زندگی سالم کلیدهای پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی اند. آنقدرها هم که ...

خواص چای زمستانی
خواص چای زمستانی چای زمستانی که با ترکیبات و طعم های مختلف برای ماه های زمستان ضروری است، همیشه در کانون توجهات مردم ...

ورزش پیلاتس چیست؟
ورزش پیلاتس چیست؟ در روش تمرینی پیلاتس، انواع مختلف کش برای انجام انواع حركات با كش پيلاتس استفاده می شود. هر نوع کش، ...

پیشگیری از چاقی کودکان
پیشگیری از چاقی کودکان چاقی در دوران کودکی، مسئله اساسی تمامی جوامع میباشد. تحقیقات در دسترس بودن غذاهای ناسالم را یکی ...

همهچیز درباره استروئید
همهچیز درباره استروئید به طور خودکار بدن انسان استروئیدها را بهطور طبیعی میسازد. حال کار استروئیدها چیست؟ آنها باعث ...

فواید تعریق در ورزش
فواید تعریق در ورزش هر انسانی تجربه عرق کردن در زمان ورزش و کار را داشته است. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب ...

افزایش استقامت در تمرینات
افزایش استقامت در تمرینات افزایش استقامت عمومی یا افزایش استقامت عضلانی فارغ از اینکه ورزشکار حرفه ای باشید یا خیر می ...