لاغری سریع پهلو ناحیه پهلو زنان و مردان جایی است که بیشترین تجمع چربی در آن ذخیره می‌شود. همچنین این موضوع باعث خواهد شد ...

خوراکی های مفید برای پوست امروزه برای داشتن پوست سالم و زیبا، اکثر مردم بیش از حد به محصولات آرایشی تکیه می کنند و اهمیت ...

فواید پرتقال برای بدن پرتقال یک میوۀ شیرین و آبدار است که در روزهای سرد زمستانی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و در ...

فواید قهوه برای لاغری قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های جهان است. با این حال، تاثیرات آن بر لاغری و مدیریت وزن متفاوت ...

فعالیت بدنی در فصل زیبای پائیز برخی از افراد فکر می کنند ورزش کردن در هر شرایطی درست است. اما نحوه تعریق بدن در فصول ...

فواید انار برای سلامتی ایران خاستگاه اصلی انار است؛ این میوه در کشورهای شرق ایران مانند افغانستان و پاکستان تا شمال هند ...

فواید فیله مرغ فیله مرغ یکی از خوش طعم ترین و دوست داشتنی‌ترین قسمت‌های گوشت مرغ است که بین بیشتر افراد و به ویژه ...

قبل از تمرین چه بخوریم؟ تغذیه نقش اساسی در عملکرد ورزشی دارد. آنچه قبل از تمرین می خورید می تواند تأثیر قابل توجهی بر ...

طرز تهیه چای زنجبیل خانگی چای زنجبیل، یک نوشیدنی تند، یک جایگزین گرم، نیروبخش و بدون کافئین برای چای سیاه یا قهوه است؛ ...

اهميت ورزش و تغذيه بانوان در طراحي يک برنامه تغذيه‌اي مناسب و کاربردي براي ورزشکاران، محاسبه ميزان انرژي موردنياز آن‌ها ...

بهترین سالاد رژیمی در اکثر رژیم های غذایی، سالادها تاثیر به‌سزایی در کاهش وزن دارند. اما چرا بسیاری از افراد با خوردن ...

آيا ماساژ ورزشی بعد از تمرين فوايدی دارد؟ در خط پايان هر ماراتن يا پیاده‌روی، چادر ماساژ ورزشي برپا شده و دوندگان براي ...

کره بادام زمينی براي لاغری کره بادام زميني احتمالاً اولين چيزي نيست که وقتي مي خواهيد لاغر بشويد، به آن تکیه کنید. کره ...

تمرينات تناوبی تردميل با شدت بالا آيا در تمرين تردميل خود به بن بست رسيده ايد؟ يکي از راه های قدرتمند برای تقويت تمرينات ...

با شير کاکائو بدن بهتری بسازيد شیرکاکائو پرطرفدارترین نوشیدنی بر پایه شیر است. حتی افرادی که تمایلی به نوشیدن شیر ساده ...

منيزيم و منابع غذايی منيزيم چهارمين ماده و یکی از مهم ترین مواد معدني به شمار می رود. بدن انسان بالغ تقريباً 25 گرم ...