نوشته‌ها

آيا ماساژ ورزشی بعد از تمرين فوايدی دارد؟
آيا ماساژ ورزشی بعد از تمرين فوايدی دارد؟

آيا ماساژ ورزشی بعد از تمرين فوايدی دارد؟ در خط پايان هر ماراتن يا پیاده‌روی، چادر ماساژ ورزشي برپا شده و دوندگان براي ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 08 شهریور 1402
کره بادام زمينی برای لاغری
کره بادام زمينی برای لاغری

کره بادام زمينی براي لاغری کره بادام زميني احتمالاً اولين چيزي نيست که وقتي مي خواهيد لاغر بشويد، به آن تکیه کنید. کره ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 06 شهریور 1402
تمرينات تناوبی تردميل با شدت بالا
تمرينات تناوبی تردميل با شدت بالا

تمرينات تناوبی تردميل با شدت بالا آيا در تمرين تردميل خود به بن بست رسيده ايد؟ يکي از راه های قدرتمند برای تقويت تمرينات ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 05 شهریور 1402
با شير کاکائو بدن بهتری بسازيد
با شير کاکائو بدن بهتری بسازيد

با شير کاکائو بدن بهتری بسازيد شیرکاکائو پرطرفدارترین نوشیدنی بر پایه شیر است. حتی افرادی که تمایلی به نوشیدن شیر ساده ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 04 شهریور 1402
منيزيم و منابع غذايی
منيزيم و منابع غذايی

منيزيم و منابع غذايی منيزيم چهارمين ماده و یکی از مهم ترین مواد معدني به شمار می رود. بدن انسان بالغ تقريباً 25 گرم ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 03 شهریور 1402
توضیحاتی درمورد ویتامین‌ها
توضیحاتی درمورد ویتامین‌ها

توضیحاتی درمورد ویتامین‌ها تامین ویتامین بدن برای حفظ سلامتی بسیار مهم است به شرطی که کبد بتواند به خوبی آنها را دریافت ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 02 شهریور 1402
تمرينات بازو برای دوندگان
تمرينات بازو برای دوندگان

تمرينات بازو برای دوندگان مطمئناً بسیار شنيده ايد که تمرينات قدرتي براي ورزشکاران دو ضروري است. اما اکثر افراد تمايل ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 28 مرداد 1402
نکاتی درباره گرم کردن قبل از ورزش
نکاتی درباره گرم کردن قبل از ورزش

همه کسانی که میخواهند ورزش کنند برای اینکه در طول تمرین بیشترین بهره‌ را ببرند و دچار آسیب نشوند همیشه باید قبل از شروع ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 25 مرداد 1402
تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی امروزه اين باور غلط در بين خانم ها رایج است که اگر تمرينات قدرتي انجام دهند، عضلاتی همانند بدنسازان مرد ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 24 مرداد 1402
یوگا کندالینی و فواید آن
یوگا کندالینی و فواید آن

یوگا کندالینی و فواید آن آیا می دانید یوگا کندالینی چیست؟ ما به شما خواهیم گفت که قدیمی ترین و معنوی ترین سبک یوگا از چه ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 23 مرداد 1402
کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 با ورزش
کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 با ورزش

کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 با ورزش آيا می دانستيد که تحرک می تواند خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را کاهش دهد؟ اخيراً ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 22 مرداد 1402
نحوه ریکاوری بعد از ورزش
نحوه ریکاوری بعد از ورزش

نحوه ریکاوری بعد از ورزش امروزه استراتژی های تغذیه به لطف تحقیقات متعدد، اعتبار علمی بیشتری دارند. در حال حاضر اطلاعات ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 21 مرداد 1402
هیپوگلیسمی در ورزشکاران
هیپوگلیسمی در ورزشکاران

هیپوگلیسمی در ورزشکاران آیا می دانید هیپوگلیسمی چیست؟ برای داشتن سطح قند خون بسیار پایین، لازم نیست دیابتی باشید. افت ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 20 مرداد 1402
صبحانه پروتئینی
صبحانه پروتئینی

صبحانه پروتئینی تنوع صبحانه ها به اندازه فرهنگ های موجود در دنیا است. از قهوه گرفته تا میلک شیک، نان تست با مربا، بلغور ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 19 مرداد 1402
غلبه بر ندای منفی درونی
غلبه بر ندای منفی درونی

غلبه بر ندای منفی درونی مانند بسیاری از مردم، شما هم ممکن است سعی کرده باشید صدایی را که در ذهنتان است را نادیده بگیرید؛ ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 18 مرداد 1402
سوزاندن 100 کالری
سوزاندن 100 کالری

سوزاندن 100 کالری در حالی که باشگاه‌های تناسب اندام مکان‌های عالی برای ورزش هستند، فعالیت‌های مختلفی نیز وجود دارند که ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 17 مرداد 1402

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.