نوشتهها
آيا ماساژ ورزشی بعد از تمرين فوايدی دارد؟
آيا ماساژ ورزشی بعد از تمرين فوايدی دارد؟ در خط پايان هر ماراتن يا پیادهروی، چادر ماساژ ورزشي برپا شده و دوندگان براي ...
کره بادام زمينی برای لاغری
کره بادام زمينی براي لاغری کره بادام زميني احتمالاً اولين چيزي نيست که وقتي مي خواهيد لاغر بشويد، به آن تکیه کنید. کره ...
تمرينات تناوبی تردميل با شدت بالا
تمرينات تناوبی تردميل با شدت بالا آيا در تمرين تردميل خود به بن بست رسيده ايد؟ يکي از راه های قدرتمند برای تقويت تمرينات ...
با شير کاکائو بدن بهتری بسازيد
با شير کاکائو بدن بهتری بسازيد شیرکاکائو پرطرفدارترین نوشیدنی بر پایه شیر است. حتی افرادی که تمایلی به نوشیدن شیر ساده ...
منيزيم و منابع غذايی
منيزيم و منابع غذايی منيزيم چهارمين ماده و یکی از مهم ترین مواد معدني به شمار می رود. بدن انسان بالغ تقريباً 25 گرم ...
توضیحاتی درمورد ویتامینها
توضیحاتی درمورد ویتامینها تامین ویتامین بدن برای حفظ سلامتی بسیار مهم است به شرطی که کبد بتواند به خوبی آنها را دریافت ...
تمرينات بازو برای دوندگان
تمرينات بازو برای دوندگان مطمئناً بسیار شنيده ايد که تمرينات قدرتي براي ورزشکاران دو ضروري است. اما اکثر افراد تمايل ...
نکاتی درباره گرم کردن قبل از ورزش
همه کسانی که میخواهند ورزش کنند برای اینکه در طول تمرین بیشترین بهره را ببرند و دچار آسیب نشوند همیشه باید قبل از شروع ...
تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی امروزه اين باور غلط در بين خانم ها رایج است که اگر تمرينات قدرتي انجام دهند، عضلاتی همانند بدنسازان مرد ...
یوگا کندالینی و فواید آن
یوگا کندالینی و فواید آن آیا می دانید یوگا کندالینی چیست؟ ما به شما خواهیم گفت که قدیمی ترین و معنوی ترین سبک یوگا از چه ...
کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 با ورزش
کاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 با ورزش آيا می دانستيد که تحرک می تواند خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را کاهش دهد؟ اخيراً ...
نحوه ریکاوری بعد از ورزش
نحوه ریکاوری بعد از ورزش امروزه استراتژی های تغذیه به لطف تحقیقات متعدد، اعتبار علمی بیشتری دارند. در حال حاضر اطلاعات ...
هیپوگلیسمی در ورزشکاران
هیپوگلیسمی در ورزشکاران آیا می دانید هیپوگلیسمی چیست؟ برای داشتن سطح قند خون بسیار پایین، لازم نیست دیابتی باشید. افت ...
صبحانه پروتئینی
صبحانه پروتئینی تنوع صبحانه ها به اندازه فرهنگ های موجود در دنیا است. از قهوه گرفته تا میلک شیک، نان تست با مربا، بلغور ...
غلبه بر ندای منفی درونی
غلبه بر ندای منفی درونی مانند بسیاری از مردم، شما هم ممکن است سعی کرده باشید صدایی را که در ذهنتان است را نادیده بگیرید؛ ...
سوزاندن 100 کالری
سوزاندن 100 کالری در حالی که باشگاههای تناسب اندام مکانهای عالی برای ورزش هستند، فعالیتهای مختلفی نیز وجود دارند که ...