رژیم کم کربوهیدرات یک رژیم کم کربوهیدرات بر اساس اصل ساده‌ی کنترل انسولین است. اگرچه انسولین عملکردهای زیادی دارد، اما ...

چگونه به عنوان یک گیاهخوار به وزن خود اضافه کنیم؟ اخیراً رژیم‌های گیاهخواری و وگان محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. رژیم ...

علائم کمبود ویتامین‌ها در بدن ویتامین‌ها نقش بسیارمهم و حیاتی را در بدن ما و‌ سلامتی آن دارند.برای تأمین این ویتامین‌ها ...

نگاهی به تقویت‌کننده‌های تستوسترون تقویت‌کننده‌های تستوسترون مکمل‌های طبیعی هستند که هدف آنها افزایش سطح هورمون ...

ورزشکاران با تجربه توصیه می‌کنند که تمرینات قلبی را در هر تمرینی بگنجانند. شاید با خودتون بپرسید این کار چه منفعتی دارد ...

مضرات نوشابه‌های گازدار یک فرد برای انجام فرآیندهای عادی زندگی نیاز به مصرف مایعات زیادی دارد. بسیاری این توصیه را به ...

رژیم مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی ذاتاً متعادل و سالم است. به‌گفته متخصصان تغذیه، چنین رژیم غذایی هیچ گونه منع مصرفی ندارد ...

الکل یک ماده شیمیایی است که می تواند طیف گسترده ای از اثرات نامطلوب را در کوتاه مدت یا بلند مدت تقریباً در هر قسمت از ...

استعمال دخانیات می تواند اثرات منفی طولانی مدت برروی بدن داشته باشد، از جمله بیماری قلبی، سرطان،دیابت و … تنباکو و سیگار ...

کاهش وزن : همانطور که  می دانید بسیاری از افراد به دنبال روش هایی هستند که می خواهند به یک تناسب اندام ایده آل برسند. ...

.افراد بسیاری را می بینید که دارای تیپ بدنی مختلفی هستند. بررسی انواع تیپ بدنی به ما کمک می کند که بتوانیم راحت تر به ...

پیاده روی برای لاغری یکی از روش هایی است که بسیاری از افراد از روی علاقه آن را انجام می دهند. شاید افراد زیادی را دیده ...

ینهمانطور که می دانید امروزه به دلیل نوع رژیم غذایی و عدم تحرک به دلیل سبک زندگی، بسیاری از افراد دارای چربی های بسیاری ...

چگونه با ورش چاق نشویم؟ سوالی است که همیشه با تغذیه و ورزش همراه است. اگر فکر می کنید که افزایش وزن بسیار آسان است، بهتر ...

ورزش برای لاغری کل بدن در خانه امروزه کاهش وزن و لاغری یکی از دغدغه های روزمره ما شده است. البته یک برنامه غذایی مناسب ...

تجربه لاغری با ورزش اگر قصد کاهش وزن با ورزش دارید، باید بدانید که تنها راه کاهش وزن، کاهش کالری است. سوزاندن کالری با ...