می دانیم که شکم و پهلو یکی از مهم ترین بخش های بدن هستند که چربی ها در آن جا به راحتی جمع می شود. اما از بین بردن آن ها ...

امروزه همه دوست دارند لاغر شوند و متناسب و خوش اندام باشند. لاغر شدن به همت و برنامه ریزی صحیح نیاز دارد. بدن سالم در هر ...

از زمانی که زندگی بشر مدرنیته شد و غذاهای آماده وفست فودها و نوشابه های مضر جایگزین مواد غذایی سالم و سنتی شد، چاقی و ...

امروزه لاغری یکی از دغدغه های مهم بانوان و حتی برخی از آقایان شده است. با پیشرفت تکنولوژی، انواع برنامه های کاربردی، ...

امروزه یکی از دغدغه های بیشتر افراد داشتن چربی و چاقی موضعی است. بسیاری از مواد غذایی در چربی سوزی به شما کمک می کنند. ...

جزء جدانشدنی از زندگی ما ایرانیان شده است. فشارهای اقتصادی، مسائل روز جامعه و ... از جمله اصلی‌ترین دلایل استرس را تشکل ...

در دنیای امروزی و با دلایلی چون بی‌تحرکی بسیاری از افراد دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شوند. عوامل متعدد هورمونی و ارثی در ...

به گزارش خبرنگار مهر، رضا ناصری کارشناس و مربی ورزش و متخصص تغذیه ورزشی که سالهاست در این حوزه فعالیت می کن، توصیه‌هایی ...

نقش کلیدی خود مدیریتی، در تربیت ذهن مدیریت، یعنی دادن انگیزه! بهترین مدیریت، مدیریت بدن خودمان است! بهترین مدیر یا مقام ...

شما در هر سطح که باشید، با داشتن یک ذهن قدرتمند، می توانید به راحتی، حتی جهان را فتح کنید! مسیر موفقیت ها، از ذهن می ...

اگر علی توانسته در سی و چهار جلسه تمرین، بیست و چهار کیلو وزن کم بکند، پس حتما شما هم می توانید مثل علی پر اراده و قوی ...

t

منابع غذایی تامین آهن کدامها هستند دو نوع آهن در غذا وجود دارد: هم و غیر هم. آهن هم که در گوشت، مرغ و غذاهای دریایی یافت ...

  چرا بد خوابی، باعث افزایش وزن میشود؟   آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا بد خواب شدن یا درست نخوابیدن، ...

من تمامی نکات مربوط به تغذیه و تمرین و درست انجام میدهم پس چرا وزن کم نمیکنم؟!   با اانجام این اشتباهات رایج ممکن است ...

چقدر می توانید در یک ماه وزن کم کنید؟  لاغری فوری، تناسب اندام فوری، پیکر تراشی، چربیسوزی فوری، با این برنامه چقدر در ...