نوشته‌ها

لاغری سریع ران و باسن
لاغری سریع ران و باسن

لاغری سریع ران و باسن لاغری ران و باسن مسئله ای است که بیشتر افراد چاق و مخصوصاً خانم‌ها به دنبال روشی برای حل آن می ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 13 اردیبهشت 1403
لاغری سریع شکم
لاغری سریع شکم

لاغری سریع شکم چربی شکم یکی از سخت‌ترین قسمت‌ها برای کاهش وزن است. افرادی که دارای اضافه وزن شکمی هستند، شانس بیشتری ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 11 اردیبهشت 1403
مضرات فست فود
مضرات فست فود

مضرات فست فود نه تنها نسل جوان بلکه افراد مسن، کودکان و اکثر مردم دنیا دوست دارند که در وعده های غذایی خود فست فود ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 07 اردیبهشت 1403
لاغری سریع با ورزش
لاغری سریع با ورزش

لاغری سریع با ورزش شواهد آزمایش شده‌ی بسیاری نشان دهنده‌ رابطه‌ی میان سطوح بالاتری از فعالیت فیزیکی و نرخ پایین‌تر ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 05 اردیبهشت 1403
نمونه تمرینات شکم و پهلو در خانه
نمونه تمرینات شکم و پهلو در خانه

تمرینات شکم و پهلو در خانه ورزش در خانه یک راه موثر برای داشتن تناسب‌اندام و حفظ سلامتی است. امروزه به دلیل مشغله‌های ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 03 اردیبهشت 1403
چاقی مفرط چیست؟
چاقی مفرط چیست؟

چاقی مفرط چیست؟ چاقی مفرط افراد را در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان قرار ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 02 اردیبهشت 1403
رژیم لاغری کتوژنیک
رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی که این روزها بسیار درباره آن صحبت می‌شود و همه از تأثیر آن بر لاغری می‌گویند ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 28 فروردین 1403
قبل از پیاده‌روی برای صبحانه چه بخوریم؟
قبل از پیاده‌روی برای صبحانه چه بخوریم؟

قبل از پیاده روی برای صبحانه چه بخوریم اگر دوست دارید صبح زود بروید به پیاده روی، حتما برایتان جالب خواهد بود که قبل از ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 25 فروردین 1403
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی خوب
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی خوب

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی خوب ما معتقدیم که هیچ رویکرد واحدی برای سبک زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های غذایی موفق ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 23 فروردین 1403
تکنیک‌های پیاده‌روی
تکنیک‌های پیاده‌روی

تکنیک‌های پیاده‌روی پیاده روی یکی از بهترین کارهایی است که می توانیم برای سلامت قلب انجام دهیم؛ پیاده‌روی کردن نیز مانند ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 22 فروردین 1403
چگونه رژيم غذايی مناسبی را انتخاب کنيم؟
چگونه رژيم غذايی مناسبی را انتخاب کنيم؟

چگونه رژيم غذايی مناسبی را انتخاب کنيم؟ رژيم هاي غذايي سالهاست که وجود دارند؛ هميشه يک مورد جديد يا يک مورد از قبل ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 21 فروردین 1403
تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب خواب کم مي تواند بر کارایی مغز، تمرکز کردن و زمان واکنش شما تأثير بگذارد؛ همچنين کم خوابی بر ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 20 فروردین 1403
ورزش در سالمندان
ورزش در سالمندان

ورزش در سالمندان اکثر مردم تمايل دارند بر روي يک نوع ورزش يا فعاليت تمرکز کنند و فکر مي کنند که به اندازه کافي تمرینات ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 18 فروردین 1403
ضرورت مصرف مکمل‌ها در رژیم‌های غذایی
ضرورت مصرف مکمل‌ها در رژیم‌های غذایی

ضرورت مصرف مکمل‌ها در رژیم‌های غذایی مکمل های غذایی، موادی هستند که برای افزایش مواد مغذی موجود در رژیم غذایی و یا کاهش ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 17 فروردین 1403
مضرات سدیم برای ورزشکاران
مضرات سدیم برای ورزشکاران

مضرات سدیم برای ورزشکاران بدن ما روزانه برای کمک به حفظ تعادل در میزان آب، مواد معدنی و حجم خون، به سدیم احتیاج دارد. با ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 16 فروردین 1403
آموزش تهیه شیک پروتئین
آموزش تهیه شیک پروتئین

آموزش تهیه شیک پروتئین شیک پروتئین، بخش مهمی از تناسب اندام است، بخصوص اگر در حال عضله سازی باشید. متاسفانه، پودرهای ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 15 فروردین 1403

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.