تاثیر تنبلی بر سلامت تنبلی عدم تمایل به صرف انرژی است. همچنین به معنای عدم تمایل به انجام وظیفه‌ای است که آن را دشوار یا ...

مضرات مصرف زیاد شیرینی‌جات خیلی از افراد به خوردن انواع شیرینی عادت دارند و نمی توانند آن را ترک کنند اما آیا از عوارض و ...

کاهش وزن با تردمیل تردمیل به عنوان یک دستگاه ورزشی راحت و کارآمد برای ورزش در خانه یا باشگاه، به طور فزاینده‌ای محبوب ...

بهترین تمرینات برای لاغری ران و باسن کوچک کردن باسن و ران با ورزش منظم که شامل فعالیت های هوازی و تمرین های تقویتی ...

اهمیت تغذیه سالم بر وزن ایده‌آل رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم همراه با ورزش منظم برای بدن لازم و حتی می‌توان گفت ضروری ...

اهمیت رژیم غذایی سالم برای بسیاری از مردم، اصطلاح «رژیم غذایی» مترادف با وزن کم کردن است. واقعیت این است که بخش اندکی از ...

چگونه شکم تخت و صاف داشته باشیم؟ کسب هر موفقیتی برنامه‌ای صحیح می‌خواهد؛ شما نیز برای داشتنِ شکم تخت و کمر باریک، ...

دلایل کم نشدن وزن هنوز نمی‌توانید وزن خود را پایین بیاورید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی ...

خواص خوراکی قارچ از جمله فواید قارچ خوراکی، وجود مقادیر زیاد ویتامین B در قارچ است. ویتامین ب موجود در قارچ به عملکرد ...

اعتماد بنفس داشتن در ورزش افکار منفی هم می‌تواند مانند هر عادت بد دیگری با آگاهی و تکرار، کنترل‌ و با عادات خوب جایگزین ...

اصول مراقبت از دست‌ها دست‌، عضوی حیاتی از بدن ماست. تصور کنید دست‌ها فقط چندساعت به مرخصی بروند. آیا اصلا می‌توان کاری ...

خوراکی‌های مناسب سردرد تغذیه یکی از اساسی‌ترین بخش زندگی هر فرد است. چنانچه مواد غذایی مناسب و سالم در سبد غذایی خود ...

بهترین زمان برای ورزش کردن سبک زندگی امروزی معمولاً مجال چندانی برای تحرک کافی و برنامه‌های متعدد ورزشی باقی نمی‌گذارد. ...

تاثیر عصبانیت بر بدن دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد بسیار مهم است. در زمان عصبانیت ممکن ...

اهمیت ماساژ ورزشی این نوع ماساژ شامل دست‌ورزی‌ها، کشش‌ها، رفع درد و رهاسازی اسپاسم عضلانی برای ورزشکاران است. مخاطب اصلی ...

تقویت عضلات گردن خوشبختانه امروزه ما امکانات زیادی برای تمرینات داریم. با این‌حال، مضرات رفت‌ و آمدهای طولانی‌تر، ...