نوشته‌ها

فواید تعریق در ورزش
فواید تعریق در ورزش

فواید تعریق در ورزش هر انسانی تجربه عرق کردن در زمان ورزش و کار را داشته است. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 21 دی 1402
افزایش استقامت در تمرینات
افزایش استقامت در تمرینات

افزایش استقامت در تمرینات افزایش استقامت عمومی یا افزایش استقامت عضلانی فارغ از اینکه ورزشکار حرفه ای باشید یا خیر می ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 20 دی 1402
راه‌های لاغری سریع بدون ورزش
راه‌های لاغری سریع بدون ورزش

راه‌های لاغری سریع بدون ورزش کاهش وزن اضافی می ‌تواند بهترین راهکار برای مراقبت از سلامتی باشد. اما آیا می‌ دانید که ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 19 دی 1402
برنامه‌ی تمرینی برای مبتدی‌ها
برنامه‌ی تمرینی برای مبتدی‌ها

برنامه‌ی تمرینی برای مبتدی‌ها بسیاری از افرادی که تازه وارد باشگاه‌ها می‌شوند، نگران استفاده از وسایل ورزشی هستند و یا ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 18 دی 1402
نوشیدنی‌های مناسب حین ورزش
نوشیدنی‌های مناسب حین ورزش

نوشیدنی‌های مناسب حین ورزش ورزش کردن و داشتن يک ر‍ژيم غذايي مناسب، يکي از بهترين و مهم ترين تصميمات براي تناسب اندام ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 17 دی 1402
کم شدن انرژی حین تمرینات
کم شدن انرژی حین تمرینات

کم شدن انرژی حین تمرینات تمرین را شروع می‌کنید، احساس بسیار خوبی دارید اما چند دقیقه بعد از نفس می‌افتید که انگار هیچ ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 16 دی 1402
مراقبت‌های بعد از شکستگی کف پا
مراقبت‌های بعد از شکستگی کف پا

مراقبت‌های بعد از شکستگی کف پا مراقبت های بعد از شکستگی استخوان کف پا موضوعی است که در این مقاله قصد داریم به بررسی ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 15 دی 1402
اهمیت نان رژیمی در رژیم غذایی
اهمیت نان رژیمی در رژیم غذایی

اهمیت نان رژیمی در رژیم غذایی نان‌های رژیمی نه‌ تنها سبب چاقی و اضافه‌ وزن نمی‌شوند، بلکه به دلیل مواد اولیه مفید ...

نویسنده: محمدعلی آذری چهارشنبه 13 دی 1402
تمرینات عضلات ساق پا در منزل
تمرینات عضلات ساق پا در منزل

تمرینات عضلات ساق پا در منزل تمرین دادن عضلات ساق پا، یک بخش مهم از تمرینات پایین‌تنه محسوب می‌شود که نادیده‌ گرفتن چنین ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 12 دی 1402
همه چیز درباره گلوتامین
همه چیز درباره گلوتامین

همه چیز درباره گلوتامین گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 11 دی 1402
تمرینات تقویت عضلات کمر
تمرینات تقویت عضلات کمر

تمرینات تقویت عضلات کمر امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت میزنشینی، کمردرد شیوع ...

نویسنده: محمدعلی آذری جمعه 08 دی 1402
پنکیک رژیمی
پنکیک رژیمی

پنکیک رژیمی پنکیک یک خوراکی خوشمزه است که زمانی که شما در رژیم هستید و بعضی از مواد غذایی را با محدودیت مصرف می‌کنید ...

نویسنده: محمدعلی آذری پنج‌شنبه 07 دی 1402
خواص لیمو شیرین
خواص لیمو شیرین

خواص لیمو شیرین لیمو شیرین که نام دیگر آن در زبان انگلیسی موسامبی است، بدون شک یکی از بهترین مرکباتی است که طبیعت به ما ...

نویسنده: محمدعلی آذری سه‌شنبه 05 دی 1402
تمرین سبک با دمبل
تمرین سبک با دمبل

تمرین سبک با دمبل مسلما تمرین در باشگاه اثربخشی بیشتری دارد، اما گاها شرایطی پیش می آید که امکان حضور در باشگاه به هر ...

نویسنده: محمدعلی آذری دوشنبه 04 دی 1402
راه‌های پیشگیری از درد زانو
راه‌های پیشگیری از درد زانو

راه‌های پیشگیری از درد زانو همانطور که می‌دانید درد زانو یک بیماری شایع است که تمامی ما با آن آشنا هستیم. تمامی ما پدر ...

نویسنده: محمدعلی آذری یکشنبه 03 دی 1402
فواید پیاز
فواید پیاز

فواید پیاز دانشمندان پیاز را با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط دانسته اند که بیشتر آنها از آنتی اکسیدان های موجود در ...

نویسنده: محمدعلی آذری شنبه 02 دی 1402

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.