نوشته‌ها

لاغری با تردمیل با تنظیم بهترین درجه تردمیل برای چربی سوزی
لاغری با تردمیل با تنظیم بهترین درجه تردمیل برای چربی سوزی

تردمیل، یک دستگاه ورزشی آشنا و محبوب برای کاهش وزن است. کلید موفقیت در تمرینات تردمیل در یک جمله خلاصه می‌شود: تنظیم ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 13 مهر 1403
سیر تا پیاز دویدن برای لاغری و راهکارهای موثر
سیر تا پیاز دویدن برای لاغری و راهکارهای موثر

دویدن برای لاغری یک راه عالی برای تجربه احساس جوان بودن است؛ نوعی مدیتیشن  که جسم، نفس و ذهنتان را همزمان با هم به‌کار ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 11 مهر 1403
ویدئو؛ راز 10 کیلو لاغری ژاله صامتی در جوکر
ویدئو؛ راز 10 کیلو لاغری ژاله صامتی در جوکر

پشت پرده ماجرای لاغری ژاله صامتی در برنامه جوکر حواشی جنجالی به‌دنبال داشت. این داستان به منبع الهامی برای همه کسانی ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 09 مهر 1403
سریعترین راه برای لاغری بازو چیست؟ راهکارهای طلایی برای رهایی از چربی دور بازو
سریعترین راه برای لاغری بازو چیست؟ راهکارهای طلایی برای رهایی از چربی دور بازو

راز لاغری بازوها چیست؟ آیا باید ساعت‌ها در باشگاه وزنه بزنید یا رژیم‌های سخت و دشوار دنبال کنید؟ قطعا نه. اگر از آن دسته ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 07 مهر 1403
معجزه ورزش برای لاغری ران با 11 تمرین موثر و ساده
معجزه ورزش برای لاغری ران با 11 تمرین موثر و ساده

تا به حال دقت کردید ران پای برخی از سلبریتی‌های معروف چقدر لاغر و خوش‌فرم است؟ طوری‌که ممکن است حس کنید ران‌ پای خودتان ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 04 مهر 1403
موثرترین راهکارهای غذایی و ورزشی برای چربی سوزی شکم
موثرترین راهکارهای غذایی و ورزشی برای چربی سوزی شکم

آیا شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هنگام نگاه کردن به آینه، احساس می‌کنید یک موجود فضایی در شکمتان جا خوش کرده است؟ ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 01 مهر 1403
بهترین مکمل چربی سوز چیست؟ معرفی 7 نمونه از موثرترین‌ها
بهترین مکمل چربی سوز چیست؟ معرفی 7 نمونه از موثرترین‌ها

بهترین مکمل چربی سوز به شما کمک می‌کند تا با فرمول ساده‌تری هفت‌خان عضله‌سازی و چربی سوزی را پشت‌سر بگذارید و روند چربی ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 31 شهریور 1403
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان: رژیم غذایی برای افزایش حجم متناسب با فیزیولوژی زنانه
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان: رژیم غذایی برای افزایش حجم متناسب با فیزیولوژی زنانه

فرقی نمی‌کند سودای یک بدن قدرتمند مثل لندا موری اسطوره بدنسازی جهان را در سر دارید یا با هدف زیبایی اندام و سلامتتان ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 25 شهریور 1403
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم | برنامه جامع برای افزایش حجم
برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم | برنامه جامع برای افزایش حجم

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم مثل بنزین باکیفیت برای موتور قدرتمند شما یعنی بدنتان عمل می‌کند. اغراق نیست اگر ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
بهترین برنامه غذایی برای چاق شدن چیست؟ فاش شدن راز افزایش وزن
بهترین برنامه غذایی برای چاق شدن چیست؟ فاش شدن راز افزایش وزن

بهترین برنامه غذایی برای افزایش وزن چیست؟ برنامه غذایی برای چاق شدن حکایت فرمول‌های والتر وایت در سریال برکینگ بد را ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی
لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی

لاغری موضعی حکایت جدا کردن خامه از دل یک کیک کاکائویی پرخامه است؛ همان‌قدر غیرممکن و پرچالش. همه ما دوست داریم در ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
چربی سوزی سریع با 17 راهکارهای علمی برای کاهش وزن سریع و موثر
چربی سوزی سریع با 17 راهکارهای علمی برای کاهش وزن سریع و موثر

بی سوزی گاو نر می‌خواهد و مرد کهن؛ به‌خصوص اگر چربی‌ها، مهمان وفادار چندین و چند ساله بدنتان باشند. فرقی نمی‌کند قصد ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان؛ مبتدی و پیشرفته
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان؛ مبتدی و پیشرفته

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان؛ مبتدی و پیشرفته+ تصویر وقتی صحبت از برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان می‌شود، ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 13 شهریور 1403
برنامه بدنسازی حجمی از مبتدی تا حرفه‌ای
برنامه بدنسازی حجمی از مبتدی تا حرفه‌ای

بهترین برنامه بدنسازی حجمی احتمالا تصوری از هیکل آرنولد در فیلم ترمیناتور به شما بدهد. تصویری از قدرت و استحکام عضلات که ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 12 شهریور 1403
لاغری سریع با روش‌های علمی و بدون بازگشت؛ تجربه واقعی کاهش وزن اصولی
لاغری سریع با روش‌های علمی و بدون بازگشت؛ تجربه واقعی کاهش وزن اصولی

بسیاری از افراد وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، اولین چیزی که در ذهن‌شان جرقه می‌زند این است: "چطور می‌تونم سریع‌تر ...

نویسنده: رضا ناصری یکشنبه 04 شهریور 1403
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟ معرفی 10 ورزش طلایی برای کاهش وزن
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟ معرفی 10 ورزش طلایی برای کاهش وزن

بهترین ورزش برای لاغری، ورزشی است که بعد از انجام، شما را از خوردن غذاهای چرب‌وچیلی و خوراکی‌های پرکالری منصرف کند. اگر ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 27 مرداد 1403

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.