ورزشکاران با تجربه توصیه می‌کنند که تمرینات قلبی را در هر تمرینی بگنجانند. شاید با خودتون بپرسید این کار چه منفعتی دارد ...

مضرات نوشابه‌های گازدار یک فرد برای انجام فرآیندهای عادی زندگی نیاز به مصرف مایعات زیادی دارد. بسیاری این توصیه را به ...

رژیم مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی ذاتاً متعادل و سالم است. به‌گفته متخصصان تغذیه، چنین رژیم غذایی هیچ گونه منع مصرفی ندارد ...

الکل یک ماده شیمیایی است که می تواند طیف گسترده ای از اثرات نامطلوب را در کوتاه مدت یا بلند مدت تقریباً در هر قسمت از ...

استعمال دخانیات می تواند اثرات منفی طولانی مدت برروی بدن داشته باشد، از جمله بیماری قلبی، سرطان،دیابت و … تنباکو و سیگار ...

کاهش وزن : همانطور که  می دانید بسیاری از افراد به دنبال روش هایی هستند که می خواهند به یک تناسب اندام ایده آل برسند. ...

.افراد بسیاری را می بینید که دارای تیپ بدنی مختلفی هستند. بررسی انواع تیپ بدنی به ما کمک می کند که بتوانیم راحت تر به ...

پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟ شاید شما هم از آن دسته افراد باشید که دنبال فرمول جادویی لاغری سریع هستید! ...

ینهمانطور که می دانید امروزه به دلیل نوع رژیم غذایی و عدم تحرک به دلیل سبک زندگی، بسیاری از افراد دارای چربی های بسیاری ...

چگونه با ورش چاق نشویم؟ سوالی است که همیشه با تغذیه و ورزش همراه است. اگر فکر می کنید که افزایش وزن بسیار آسان است، بهتر ...

ورزش برای لاغری کل بدن در خانه امروزه کاهش وزن و لاغری یکی از دغدغه های روزمره ما شده است. البته یک برنامه غذایی مناسب ...

تجربه لاغری با ورزش اگر قصد کاهش وزن با ورزش دارید، باید بدانید که تنها راه کاهش وزن، کاهش کالری است. سوزاندن کالری با ...

«وزن گم‌گشته باز آید دوباره غم مخور…»پس از گذشتن از هفت‌خوان کاهش وزن، دوباره چشمتان به جمال میزان اضافه وزن روی ترازو ...

چربی سوزی امروزه یکی از دغدغه های بسیاری از افراد است و همه دوست دارند آن را تجربه کنند. در واقع، بسیاری از ما حوصله ...

بهترین روش برای لاغری چه چیزی می تواند باشد؟ می دانیم که امروزه به دلیل نوع زندگی که داریم و رژیم غذایی بسیاری از افراد ...

آیا می توان رژیم لاغری 7 روزه گرفت و لاغر شد؟ مسلما جواب خیر است. هیچکس نمی تواند در 7 روز چند کیلو وزن کم کند. در صورتی ...