اشتباهات در بدنسازی ورزش بدنسازی این روزها به محبوب‌ترین و کارآمدترین ورزش‌ها در امر تقویت عضلات بدن، ساخت ماهیچه‌ها و ...

مشکل تنگی نفس بعد از ورزش تنگی نفس ناشی از ورزش می‌تواند به دلایل زیادی رخ دهد. اگرچه آسم علت شایع آن است، اما عدم ...

لاغری سریع بازو با افزایش سن و کاهش تحرک، چربی‌هایی در ناحیه‌ی بازو جمع می‌شوند که افراد را به فکر کاهش سایز بازو‌ها ...

مواد غذایی حاوی ویتامین B ویتامین‌های گروه B گروهی از هشت ماده مغذی هستند که هر کدام نقش منحصر به فردی در حفظ سلامت بدن ...

افزایش حجم عضلات پا در برنامه‌های بدنسازی، هر تمرین بخشی از عضلات بدن را تقویت می‌کند. به عنوان مثال، برخی تمرین‌ها ...

آسیب‌های ورزشی آسیب‌های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی نیز شناخته می‌شوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا ورزش کردن رخ ...

فواید رژیم مدیترانه‌ای از نظر علمی رژیم غذایی مدیترانه‌ای در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده؛ رژیم غذایی ...

لاغری سریع ران و باسن لاغری ران و باسن مسئله ای است که بیشتر افراد چاق و مخصوصاً خانم‌ها به دنبال روشی برای حل آن می ...

لاغری سریع شکم چربی شکم یکی از سخت‌ترین قسمت‌ها برای کاهش وزن است. افرادی که دارای اضافه وزن شکمی هستند، شانس بیشتری ...

مضرات فست فود نه تنها نسل جوان بلکه افراد مسن، کودکان و اکثر مردم دنیا دوست دارند که در وعده های غذایی خود فست فود ...

لاغری سریع با ورزش شواهد آزمایش شده‌ی بسیاری نشان دهنده‌ رابطه‌ی میان سطوح بالاتری از فعالیت فیزیکی و نرخ پایین‌تر ...

تمرینات شکم و پهلو در خانه ورزش در خانه یک راه موثر برای داشتن تناسب‌اندام و حفظ سلامتی است. امروزه به دلیل مشغله‌های ...

چاقی مفرط چیست؟ چاقی مفرط افراد را در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان قرار ...

رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی که این روزها بسیار درباره آن صحبت می‌شود و همه از تأثیر آن بر لاغری می‌گویند ...

قبل از پیاده روی برای صبحانه چه بخوریم اگر دوست دارید صبح زود بروید به پیاده روی، حتما برایتان جالب خواهد بود که قبل از ...

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی خوب ما معتقدیم که هیچ رویکرد واحدی برای سبک زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های غذایی موفق ...