پیشگیری از چاقی کودکان چاقی در دوران کودکی، مسئله اساسی تمامی جوامع می‌باشد. تحقیقات در دسترس بودن غذاهای ناسالم را یکی ...

همه‌چیز درباره استروئید به طور خودکار بدن انسان استروئیدها را به‌طور طبیعی می‌سازد. حال کار استروئیدها چیست؟ آن‌ها باعث ...

فواید تعریق در ورزش هر انسانی تجربه عرق کردن در زمان ورزش و کار را داشته است. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب ...

افزایش استقامت در تمرینات افزایش استقامت عمومی یا افزایش استقامت عضلانی فارغ از اینکه ورزشکار حرفه ای باشید یا خیر می ...

راه‌های لاغری سریع بدون ورزش کاهش وزن اضافی می ‌تواند بهترین راهکار برای مراقبت از سلامتی باشد. اما آیا می‌ دانید که ...

برنامه‌ی تمرینی برای مبتدی‌ها بسیاری از افرادی که تازه وارد باشگاه‌ها می‌شوند، نگران استفاده از وسایل ورزشی هستند و یا ...

نوشیدنی‌های مناسب حین ورزش ورزش کردن و داشتن يک ر‍ژيم غذايي مناسب، يکي از بهترين و مهم ترين تصميمات براي تناسب اندام ...

کم شدن انرژی حین تمرینات تمرین را شروع می‌کنید، احساس بسیار خوبی دارید اما چند دقیقه بعد از نفس می‌افتید که انگار هیچ ...

مراقبت‌های بعد از شکستگی کف پا مراقبت های بعد از شکستگی استخوان کف پا موضوعی است که در این مقاله قصد داریم به بررسی ...

اهمیت نان رژیمی در رژیم غذایی نان‌های رژیمی نه‌ تنها سبب چاقی و اضافه‌ وزن نمی‌شوند، بلکه به دلیل مواد اولیه مفید ...

تمرینات عضلات ساق پا در منزل تمرین دادن عضلات ساق پا، یک بخش مهم از تمرینات پایین‌تنه محسوب می‌شود که نادیده‌ گرفتن چنین ...

همه چیز درباره گلوتامین گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری ...

تمرینات تقویت عضلات کمر امروزه با گسترش عادات ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت میزنشینی، کمردرد شیوع ...

پنکیک رژیمی پنکیک یک خوراکی خوشمزه است که زمانی که شما در رژیم هستید و بعضی از مواد غذایی را با محدودیت مصرف می‌کنید ...

  خواص لیمو شیرین لیمو شیرین که نام دیگر آن در زبان انگلیسی موسامبی است، بدون شک یکی از بهترین مرکباتی است که طبیعت به ...

تمرین سبک با دمبل مسلما تمرین در باشگاه اثربخشی بیشتری دارد، اما گاها شرایطی پیش می آید که امکان حضور در باشگاه به هر ...