تاثیر بدنسازی بر چهره از موضوعاتی است که همواره مورد توجه پژوهشگران و علاقمندان به ورزش قرار داشته است. تغییرات فیزیکی ...

وقتی برای اولین بار پای‌تان به باشگاه باز می‌شود، معمولا با صحنه‌ای شلوغ از دستگاه‌ها، دمبل‌ها و ورزشکارانی مواجه ...

«همیشه می‌خواستم وزنم کم بشه، اما نمی‌خواستم لاغری باعث بشه صورتم یا عضلات بدنم تحلیل بره.»اگر شما هم چنین فکری کرده ...

هیچ وقت فکر کردید که یک رژیم غذایی می‌تواند هم سلامتی قلب شما را تضمین کند و هم لذت خوردن غذاهای خوشمزه را فراهم کند؟ ...

«فکرش را بکنید همه وعده‌های غذایی‌تان فقط از گوشت تشکیل شود؛ آیا واقعا می‌شود با چنین رژیمی زندگی کرد؟» رژیم کارنیور یکی ...

تا به حال پیش آمده است که جلوی آینه بایستید و با خود بگویید «کاش می‌شد توی دو هفته چند کیلوی اضافی رو آب کنم؟» همین نیاز ...

«هر وقت می‌خوام لاغر شم، همه میگن کمتر بخور، ولی کسی نمیگه چی بخورم که با طبع سردم بسازه!» اگر طبع شما سرد است، احتمالا ...

«همیشه بعد از خوردن چای ماسالا یا چند دانه خرما احساس گرمای عجیبی دارم!» اگر این جمله برای شما آشناست، احتمالا طبع گرم ...

چرا بعضی‌ها همیشه حس سرما دارند؟ حتی وقتی هوا خیلی هم سرد نیست، باز هم دست‌هایشان یخ است، بی‌حال هستند و زود خسته ...

همه ما لحظاتی از ترس، هیجان یا حتی خشم رو تجربه کردیم که باعث تپش قلب، عرق سرد یا بی‌قراری شدید شده. چیزی که تو اون لحظه ...

نحوه صحیح دویدن فقط یک تکنیک نیست، بلکه پایه و اساس تمام نتایجی‌ست که از این ورزش می‌گیرید. چه بخواهید وزن کم کنید و در ...

«تا حالا برات پیش اومده بعد از خوردن یه غذا، احساس سردی، بی‌حالی یا دل‌درد داشته باشی؟ شاید اون غذا طبعش سرد بوده…» در ...

«می‌گن هر چی سبزتر باشه، ویتامینش بیشتره!»شاید این جمله به شوخی گفته شود، اما واقعیت این است که ویتامین انواع سبزیجات ...

«می‌گن خستگی آدم، از جان نیست، از کمبود ویتامینه! مخصوصا B12 که اگه نباشه، آدم انگار باتریش تموم شده» ویتامین B12 یکی از ...

«گردنم درد می‌کنه، لابد دارم پیر می‌شم!» این جمله را بارها از زبان افراد مختلف و حتی ورزشکاران شنیده‌ایم. واقعیت اما این ...

«همه می‌گن خوش ‌به‌ حالت که اینقدر لاغری، هرچی می‌خوری چاق نمیشی!»شاید شما هم بارها این جمله را شنیده باشید یا حتی ...