بایگانی مقالات
باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس
باورهای غلط رایج در بدنسازی و فیتنس به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلفی از اطلاعات درمورد متدها و روشهای بی اساس ...
تقویت عضلات کمر
تقویت عضلات کمر کمردرد عارضه شایعی است. در واقع، 70% از افراد در طول زندگی دچار کمردرد میشوند. البته خبر خوش این است که ...
تاثیر ورزش بر افسردگی
تاثیر ورزش بر افسردگی افسردگی بیماریای است که متاسفانه برخی از افراد جامعه با درجات خفیف و شدید تحت شرایط مختلفی به آن ...
کاهش سایز شکم و کمر
کاهش سایز شکم و کمر ورزش و تغذیه سالم بدون شک یک امر ضروری بوده که همچنین شامل ورزشهای هوازی و انتخاب صحیح غذاهای سالم ...
حفظ وزن با رژیم غذایی سالم
حفظ وزن با رژیم غذایی سالم رژیم چیزی است که برای برخی از افراد تبدیل به یک هیولای بزرگ میشود و آن را بدون دلیل در ذهن ...
خوراکیهای قاتل چربی شکم
خوراکیهای قاتل چربی شکم برای سوزاندن چربیهای شکم در حالت ایدهآل، باید ۴ وعده کوچک در طول روز مصرف کنید و در وعدههای ...
نقش و اهمیت ورزش
نقش و اهمیت ورزش ورزش مداوم و انجام تمرینات ورزشی روزانه علاوه بر اینکه موجبات سلامت جسمی و روحی و روانی و اجتماعی افراد ...
خوراکیهای مفید برای سیستم ایمنی بدن
خوراکیهای مفید برای سیستم ایمنی بدن همه ما میدانیم که تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری و مبارزه با بیماریها و ...
خوراکیهای مفید برای غضروفها
خوراکیهای مفید برای غضروفها اسکلت ما مانند ارکستری بزرگ است؛ دستگاهی پیچیده و در عین حال با نظم و هماهنگی مثالزدنی. ...
قدرت ذهنی برای تمرین بهتر
قدرت ذهنی برای تمرین بهتر بارها در مقالات مختلف اشاره کردهایم که ورزش در حفظ سلامتی و افزایش قدرت بدنی موثر است اما ...
فواید آبلیمو برای بدن
فواید آبلیمو برای بدن این روزها آبلیمو به یکی از اصلیترین چاشنی غذاها بدل شده است. بسیاری از رستورانها آن را به طور ...
غذاهای رژیمی
غذاهای رژیمی طرز فکر بسیاری از افراد درباره رژیم غذایی برای کاهش وزن مترادف است با گرسنگی کشیدن یا غذا نخوردن، در حالی ...
همهچیز درباره کراتین
همهچیز درباره کراتین کراتین یک اسید آلی نیتروژندار است که به تامین انرژی سلولهای بدن، بهویژه سلولهای عضلانی کمک ...
توصیههایی برای کاهش وزن
توصیههایی برای کاهش وزن آیا شما هم از اون دسته افرادی هستین که به کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل فکر میکنید؟ یا ...
فواید دوچرخهسواری برای سلامتی
فواید دوچرخهسواری برای سلامتی دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راهها برای رهایی از سبک زندگی بیتحرک است. فواید دوچرخه ...
اهمیت وعده صبحانه
اهمیت وعده صبحانه صبحانه جزء لاینفک هر نوع رژیم غذایی اصولی است، که به هیچ عنوان حذف آن توصیه نمیشود. اما آیا میدانید ...