چگونه شکم تخت و صاف داشته باشیم؟ کسب هر موفقیتی برنامه‌ای صحیح می‌خواهد؛ شما نیز برای داشتنِ شکم تخت و کمر باریک، ...

دلایل کم نشدن وزن هنوز نمی‌توانید وزن خود را پایین بیاورید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی ...

خواص خوراکی قارچ از جمله فواید قارچ خوراکی، وجود مقادیر زیاد ویتامین B در قارچ است. ویتامین ب موجود در قارچ به عملکرد ...

اعتماد بنفس داشتن در ورزش افکار منفی هم می‌تواند مانند هر عادت بد دیگری با آگاهی و تکرار، کنترل‌ و با عادات خوب جایگزین ...

اصول مراقبت از دست‌ها دست‌، عضوی حیاتی از بدن ماست. تصور کنید دست‌ها فقط چندساعت به مرخصی بروند. آیا اصلا می‌توان کاری ...

خوراکی‌های مناسب سردرد تغذیه یکی از اساسی‌ترین بخش زندگی هر فرد است. چنانچه مواد غذایی مناسب و سالم در سبد غذایی خود ...

بهترین زمان برای ورزش کردن سبک زندگی امروزی معمولاً مجال چندانی برای تحرک کافی و برنامه‌های متعدد ورزشی باقی نمی‌گذارد. ...

تاثیر عصبانیت بر بدن دانستن این موضوع که هنگام عصبانیت چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد بسیار مهم است. در زمان عصبانیت ممکن ...

اهمیت ماساژ ورزشی این نوع ماساژ شامل دست‌ورزی‌ها، کشش‌ها، رفع درد و رهاسازی اسپاسم عضلانی برای ورزشکاران است. مخاطب اصلی ...

تقویت عضلات گردن خوشبختانه امروزه ما امکانات زیادی برای تمرینات داریم. با این‌حال، مضرات رفت‌ و آمدهای طولانی‌تر، ...

سبک زندگی سالم انسان موجودی منحصر به فرد بوده و همیشه به دنبال پیشرفت و کشف ناشناخته‌ها است و میخواهد سبک زندگی سالمی ...

خواص دارچین برای سلامتی دارچین یکی از مواد غذایی معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، از خواص بسیاری برخوردار بوده و ...

تمرینات کاهش‌دهنده درد ساق پا ورزشکاران تمرین می‌کنند تا برای بهینه‌سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما همیشه ...

تغذیه مناسب برای سلامت قلب رژیم غذایی و سبک زندگی سالم کلیدهای پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی اند. آنقدرها هم که ...

خواص چای زمستانی چای زمستانی که با ترکیبات و طعم های مختلف برای ماه های زمستان ضروری است، همیشه در کانون توجهات مردم ...

ورزش پیلاتس چیست؟ در روش تمرینی پیلاتس، انواع مختلف کش برای انجام انواع حركات با كش پيلاتس استفاده می ‌شود. هر نوع کش، ...