راه‌های پیشگیری از درد زانو همانطور که می‌دانید درد زانو یک بیماری شایع است که تمامی ما با آن آشنا هستیم. تمامی ما پدر ...

فواید پیاز دانشمندان پیاز را با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط دانسته اند که بیشتر آنها از آنتی اکسیدان های موجود در ...

پیاده‌روی یا تردمیل؟ مطمئناً هم پیاده‌روی و هم تمرینات هوازی بر روی تردمیل برایتان بسیار مفید خواهد بود. وقتی دنیا با ...

ارتباط چاقی با افسردگی چاقی و افسردگی ارتباط مستقیمی باهم دارند؛ کاهش وزن حتی وقتی خوشحالی هم کار سختی است. در زمان ...

انجام حرکات زیر بغل، قدرتی به اندازه عضلات آرنولد و جذابیتی به خوش‌اندامی سوپراستارهای قهرمان به شما می‌دهد. آیا تا به ...

افزایش اعتماد بنفس با ورزش تأثیر ورزش بر اعتماد به نفس غیر قابل‌ انکار است. کسی نمی‌تواند بگوید ورزش و فعالیت بدنی اثری ...

اهمیت عضلات شکم چربی‌سوزی در ناحیه شکم و فرم‌دهی عضلات این ناحیه کار بسیار سختی است. اما با تمرین منظم و رعایت رژیم ...

تاثیر آلودگی هوا بر پوست این روزها که هوای شهرهای زیادی در ایران به شدت آلوده است، آسیب‌های آشکار و پنهان آلودگی هوا به ...

طناب زدن چه تاثیری بر بدن شما دارد؟ اگر به دنبال یک وسیله ورزشی کم هزینه و یک گزینه تمرینی سرگرم‌کننده و قابل حمل هستید، ...

اهمیت تقویت عضلات چهار سر ران عضلات چهارسر ران، به طور یکسان در افراد غیر ورزشکار و ورزشکاران، جزو عضلات بسیار حیاتی ...

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات پا هر کسی که از برنامه ورزشی برخوردار است، این موضوع را به خوبی می داند که روز ورزش پا یکی ...

حرکات کششی ایستایی کل بدن خود را با این مجموعه از ورزش‌های مخصوص انعطاف بدنی، تحت کشش قرار بدهید. این مجموعه حرکات کششی ...

تغذیه مناسب افراد دیابتی دیابت از شایع‌ترین بیماری‌ها در سطح جهان به شمار می‌رود. در حال حاضر میلیون‌ها نفر در هر رده ...

رژیم شیر و موز رژیم غذایی که دنبال می‌کنید، در حقیقت شامل مواد غذایی می‌شود که در طول روز می‌خورید یا می‌نوشید. اغلب ...

رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های غذایی که این روزها بسیار درباره آن صحبت می‌شود و همه از تأثیر آن بر لاغری می‌گویند رژیم ...

رژیم فستینگ مثل یک سیستم مدیریت زمان برای غذا خوردن شما عمل می‌کند؛ شما به جای غذا خوردن هر لحظه از روز، هنگام چشیدن ...