رژیم مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی ذاتاً متعادل و سالم است. به‌گفته متخصصان تغذیه، چنین رژیم غذایی هیچ گونه منع مصرفی ندارد ...

الکل یک ماده شیمیایی است که می تواند طیف گسترده ای از اثرات نامطلوب را در کوتاه مدت یا بلند مدت تقریباً در هر قسمت از ...

استعمال دخانیات می تواند اثرات منفی طولانی مدت برروی بدن داشته باشد، از جمله بیماری قلبی، سرطان،دیابت و … تنباکو و سیگار ...

کاهش وزن : همانطور که  می دانید بسیاری از افراد به دنبال روش هایی هستند که می خواهند به یک تناسب اندام ایده آل برسند. ...

.افراد بسیاری را می بینید که دارای تیپ بدنی مختلفی هستند. بررسی انواع تیپ بدنی به ما کمک می کند که بتوانیم راحت تر به ...

پیاده روی برای لاغری یکی از روش هایی است که بسیاری از افراد از روی علاقه آن را انجام می دهند. شاید افراد زیادی را دیده ...

ینهمانطور که می دانید امروزه به دلیل نوع رژیم غذایی و عدم تحرک به دلیل سبک زندگی، بسیاری از افراد دارای چربی های بسیاری ...

چگونه با ورش چاق نشویم؟ سوالی است که همیشه با تغذیه و ورزش همراه است. اگر فکر می کنید که افزایش وزن بسیار آسان است، بهتر ...

ورزش برای لاغری کل بدن در خانه امروزه کاهش وزن و لاغری یکی از دغدغه های روزمره ما شده است. البته یک برنامه غذایی مناسب ...

تجربه لاغری با ورزش اگر قصد کاهش وزن با ورزش دارید، باید بدانید که تنها راه کاهش وزن، کاهش کالری است. سوزاندن کالری با ...

تثبیت وزن با ورزش همه ما امیدواریم وقتی به وزن ایده آل خود رسیدیم زمان متوقف شود تا بتوانیم وزن خود را حفظ کنیم و وزن ...

چربی سوزی امروزه یکی از دغدغه های بسیاری از افراد است و همه دوست دارند آن را تجربه کنند. در واقع، بسیاری از ما حوصله ...

آیا می توان رژیم لاغری 7 روزه گرفت و لاغر شد؟ مسلما جواب خیر است. هیچکس نمی تواند در 7 روز چند کیلو وزن کم کند. در صورتی ...

می دانیم که شکم و پهلو یکی از مهم ترین بخش های بدن هستند که چربی ها در آن جا به راحتی جمع می شود. اما از بین بردن آن ها ...

امروزه همه دوست دارند لاغر شوند و متناسب و خوش اندام باشند. لاغر شدن به همت و برنامه ریزی صحیح نیاز دارد. بدن سالم در هر ...

از زمانی که زندگی بشر مدرنیته شد و غذاهای آماده وفست فودها و نوشابه های مضر جایگزین مواد غذایی سالم و سنتی شد، چاقی و ...