بایگانی تمرینات لاغری

ورزش برای لاغری شکم | موثرترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم
ورزش برای لاغری شکم | موثرترین حرکات ورزشی برای لاغری شکم

اگر می‌خواهید شکم‌تان مثل دنیل کریگ در نقش جیمزباند سیکس پک شود، باید بدانید با خوردن پیتزا و تماشای فیلم‌های اکشن این ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 07 آذر 1403
فواید دوچرخه ثابت؛ از کاهش وزن تا هیجان رکاب زدن
فواید دوچرخه ثابت؛ از کاهش وزن تا هیجان رکاب زدن

شاید تب داغ ورزش اسپینینگ و فواید دوچرخه ثابت شما را هم به سمت دیدن ویدیوی هیجان‌انگیز این ورزش  برای لاغری فوری کشیده ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 30 آبان 1403
12 نمونه از حرکات زیر شکم برای گریه انداختن چربی‌ها
12 نمونه از حرکات زیر شکم برای گریه انداختن چربی‌ها

زیر شکم؛ شاید کوچک‌ترین عضله بدن نباشد، اما یکی از سرسخت‌ترین آن‌هاست. این قسمت از بدن اغلب آخرین جایی‌است که چربی‌های ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 15 آبان 1403
راهکارهایی ساده و موثر برای خلاص شدن از چربی زیر شکم
راهکارهایی ساده و موثر برای خلاص شدن از چربی زیر شکم

 چربی زیر شکم مثل مهمان ناخوانده‌ وسط مجلس است که بدون دعوت و با یک بشقاب بزرگ پر از غذا سر میزتان آمده و بدون هیچ حرفی ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 12 آبان 1403
معجزه آب شدن چربی‌ها با 14 نمونه از حرکات پهلو
معجزه آب شدن چربی‌ها با 14 نمونه از حرکات پهلو

چربی شکم و پهلو، دشمن قسم‌خورده انواع لباس مجلسی، از آن دست چربی‌هایی بوده که باوجود هزار نوع رژیم و تمرین همچنان جا خوش ...

نویسنده: رضا ناصری پنج‌شنبه 03 آبان 1403
بهترین حرکات برای لاغری بالاتنه و خداحافظی با چربی‌های اضافه
بهترین حرکات برای لاغری بالاتنه و خداحافظی با چربی‌های اضافه

ورزش لاغری بالا تنه، چربی‌های ناخوانده شما را فتح کرده و کمکتان می‌کند با بالاتنه‌ای لاغر و‌ خوش‌هیکل پیروز میدان شوید. ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 28 مهر 1403
بهترین حرکات ورزشی و توصیه ها برای لاغری ساق پا
بهترین حرکات ورزشی و توصیه ها برای لاغری ساق پا

تا به حال به ساق پای بازیگران و سلبریتی‌های معروف، آن هم وقتی پا روی پا می‌اندازند و با اعتمادبه‌نفس صحبت می‌کنند، دقت ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 27 مهر 1403
راز داشتن بدن رویایی با ورزش فیتنس برای لاغری
راز داشتن بدن رویایی با ورزش فیتنس برای لاغری

ورزش فیتنس برای لاغری مثل یک چوب جادویی به شما کمک می‌کند با عرق کردن، چربی‌ها را بخار کرده و یک قدم به تناسب اندام ...

نویسنده: رضا ناصری دوشنبه 23 مهر 1403
فواید ورزش در آب؛ تاثیرگذارترین ورزش‌ در آب برای لاغری چیست؟
فواید ورزش در آب؛ تاثیرگذارترین ورزش‌ در آب برای لاغری چیست؟

«آب نمی‌بینی وگرنه شناگر ماهری بودی» این مثال را شنیدید؟ ضرب‌المثلی که می‌توان آن را انگیزه‌ای برای شروع ورزش در آب ...

نویسنده: رضا ناصری پنج‌شنبه 19 مهر 1403
موثرترین و بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه چیست؟ 4 نوع تمرین جادویی
موثرترین و بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه چیست؟ 4 نوع تمرین جادویی

 بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه مثل یک معجون جادویی علاوه‌بر آب کردن چربی‌ها و چربی سوزی به شما کمک می‌کند ...

نویسنده: رضا ناصری سه‌شنبه 17 مهر 1403
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی چه زمانی است؟
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی چه زمانی است؟

 بهترین زمان پیاده‌ روی برای چربی سوزی چه زمانی است؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند صبح زود بهترین زمان برای پیاده‌روی ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 14 مهر 1403
لاغری با تردمیل با تنظیم بهترین درجه تردمیل برای چربی سوزی
لاغری با تردمیل با تنظیم بهترین درجه تردمیل برای چربی سوزی

تردمیل، یک دستگاه ورزشی آشنا و محبوب برای کاهش وزن است. کلید موفقیت در تمرینات تردمیل در یک جمله خلاصه می‌شود: تنظیم ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 13 مهر 1403
سیر تا پیاز دویدن برای لاغری و راهکارهای موثر
سیر تا پیاز دویدن برای لاغری و راهکارهای موثر

دویدن برای لاغری یک راه عالی برای تجربه احساس جوان بودن است؛ نوعی مدیتیشن  که جسم، نفس و ذهنتان را همزمان با هم به‌کار ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 11 مهر 1403
سریعترین راه برای لاغری بازو چیست؟ راهکارهای طلایی برای رهایی از چربی دور بازو
سریعترین راه برای لاغری بازو چیست؟ راهکارهای طلایی برای رهایی از چربی دور بازو

راز لاغری بازوها چیست؟ آیا باید ساعت‌ها در باشگاه وزنه بزنید یا رژیم‌های سخت و دشوار دنبال کنید؟ قطعا نه. اگر از آن دسته ...

نویسنده: رضا ناصری شنبه 07 مهر 1403
معجزه ورزش برای لاغری ران با 11 تمرین موثر و ساده
معجزه ورزش برای لاغری ران با 11 تمرین موثر و ساده

تا به حال دقت کردید ران پای برخی از سلبریتی‌های معروف چقدر لاغر و خوش‌فرم است؟ طوری‌که ممکن است حس کنید ران‌ پای خودتان ...

نویسنده: رضا ناصری چهارشنبه 04 مهر 1403
لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی
لاغری موضعی چیست؟ پرده برداشتن از حقیقت چربی سوزی موضعی

لاغری موضعی حکایت جدا کردن خامه از دل یک کیک کاکائویی پرخامه است؛ همان‌قدر غیرممکن و پرچالش. همه ما دوست داریم در ...

نویسنده: رضا ناصری جمعه 23 شهریور 1403

متأسفانه مرورگر فعلی شما پشتیبانی نمی‌شود!

لطفا از مرورگرهای بروز نظیر Google Chrome یا Mozilla Firefox استفاده کنید.