در ادامه روند کاهش وزن عالی سید مرد با اراده شاهد کاهش وزن حدود 40کیلویی ایشان زیر نظر استاد رضا ناصری هستیم. درود به ...

هیچ چیز غیرممکن نیست! فقط باید از ته دل بخواهید تا به آن برسید. نمونش هم لاغری سید، مرد بزرگواری که از جنوب ایران، تصمیم ...

آب کردن شکم و پهلو از سخت ترین تمرینات در لاغری و تناسب اندام است، برای آب کردن شکم حتما باید یکسری تمرینات اصولی و ...

در تعطیلات عید، حتی در سفر هم به راحتی تناسب اندام و لاغری و با خودت هرکجا میخواهی ببر! با انجام این حرکات ساده و با ...

داشتن عضلات قوی و خوش فرم سرینی (باسن) در بدنسازی بسیار حائز اهمیت است! دانستن حرکات و انجام آنها به صورت صحیح، شما را ...

جدید و پشتکار در لاغری خیلی مهم است! اگه در مسیر لاغری، از راه بیرون اومدی، این بلاها سرت میاد! جهت دریافت مشاوره و ...

  پاهای درشت و ضخیم، مشکل و معضل خیلی از افراد چاق است! با انجام این حرکات، به راحتی می توانید ساق پاهای تراشیده و ...