با انجام این حرکات تمرینی، به راحتی در منزل، مسافرت، محیط کاری، لاغر شو و به تناسب اندام عالی برس! رضا ناصری، با اچرای ...

  ببینید اینها چطور با برنامه های رصا ناصری به این خوبی و فوری لاغر شدن!! چطور میشه آخه؟  رضا ناصری، به جرات، تنها مربی ...

  خانم مرجانه گلچین، هنرمند خوب کشورمان، با برنامه های تمرینی رضا ناصری، به تناسب اندام و سلامت جسمی خودشون رسیدند. جهت ...

  جالب است بدانید که رابطه مستقیمی است میان خوابیدن اصولی، متابولیسم و تناسب اندام! کم خوابی یا بدخوابی، یکی دیگر از ...

    آیا واقعاً می توانید فقط با تغذیه سالم و ورزش نکردن وزن کم کنید؟  این سوالیه که برای خیلی از مراجعین و شاگردان من ...

وزنم کم بشه یا سایزم، مسئاله این است! این سوالی است که اغلب از من پرسیده میشود. به عنوان یک مربی و کارشناس ورزشی باید ...

  شاید خیلی براتون این سوال پیش آمده باشد که با وجود انجام رژیم و تمرین، خیلی دیر به وزن و سایز دلخواهتون برسید! اگه به ...

  خانم دکتر رسولی، از مراجعین خوب من در مرکز مشاوره و سلامت، پس از انجام تستهای سلامتی و تشخیص ناهنجاری های بدن، برنامه ...

  شکم و پهلو بزرگ و علل به وجود آمدنشون چه عواملی هستند؟   چندین عامل باعث به وجود آمدن چاقی، و از جمله چاقی شکم و پهلو ...

دوستان عزیز، در ادامه آموزش های آب کردن شکم و پهلو، تاثیرگذاری هر حرکت بر عضلات مختلف شکم و در این کلیپ ببینیم.  

امان از این شکم که وقتی بیاد و جا خوش بکنه، مگه حالا حالاها میره!!! نگران نباشید، با برنامه های اصولی رضا ناصری، به ...

قابل توجه اونایی که شکم و پهلو دارند و هرکاری میکنند شکم و پهلوهاشون به سختی آب میشه! حتما این سری کلیپ های آموزشی رضا ...

در این سری ویدئوهای آموزشی، با آب کردن اصولی شکم و پهلو همراه با توضیحات کامل رضا ناصری، آشنا میشوید. بریم برای آب کردن ...

چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ فکر می کنید این معده خالی شماست که باعث گرسنگی می شود؟ ولی اینطور نیست. گرسنگی فرآیند ...

فشار وزن بالا=فشار خون بالا! فشار خون بالا زمانی است که نیروی جریان خون در رگ های خونی شما به طور مداوم بیش از حد بالا ...