برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان مبتدی اولین برنامه بدنسازی برای کاهش وزن تمرین ست‌ها تکرارها اسکوات با هالتر ۳ ۸-۱۲ ...

اصول اولیه برنامه تمرینی بدنسازی حجمی نمونه برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم تمرکز بر عضلات بزرگ: این برنامه روی ...

 رژیم لاغری سریع چیست؟ شعار توخالی یا رویای واقعی؟ لینک آپارات: لاغری فوری و با کیفیت، اصولی و سالم با رضا ناصری خوردن ...

بهترین ورزش برای لاغری، ورزشی است که بعد از انجام، شما را از خوردن غذاهای چرب‌وچیلی و خوراکی‌های پرکالری منصرف کند. اگر ...

چ چیز به اندازه پوشیدن یک لباس آستین کوتاه که بازوهای تراش خورده شما را نشان می‌دهد، لذت بخش نیست. بازوهای کات شده در ...

تاثیر ورزش بر سلامت روان تمرینات ورزشی فقط مختص رشد عضلات و خوش‌فرم کردن بدن نخواهد بود. می‌تواند علاوه بر سلامت جسمی ...

انرژی مثبت خوش بینی به معنی نادیده گرفتن اتفاقات منفی نیست، بلکه به معنی پذیرش آن ها و تلاش برای تغییر آن ها می ‎باشد. ...

هنگامی که به کاهش وزن فکر می کنید، اولین چیزی که به ذهن شما خطور می‌کند "عضویت در باشگاه" است اما ورزشی که ...

غذاهای سالم سرشار از منیزیم منیزیم یک ماده معدنی مهم است که برای بسیاری از چیزها از جمله عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، تولید ...

چاقی‌ هراسی چاقی‌هراسی که پوکرسکوفوبیا نیز نامیده می شود، هراس از افزایش وزن است. این هراس شیوع بیشتری در زنان نوجوان ...