کلاس ۲ روز در هفته ( دوشنبه و چهارشنبه ) ساعت ۱۷/۳۰ به صورت لایو داخل پنل کاربری شما در سایت ( بعد از ثبت نام برای شما نمایش داده می‌شود) برگزار می‌گردد.
___ خانم ها و آقایان همه می‌توانند در این کلاس شرکت کنند و از این لحاظ محدودیتی وجود ندارد.
___ دسترسی به جلسات هر دوره فقط تا پایان زمان دوره ( پایان ۸ جلسه ) + ۱ هفته اضافه تر در انتهای دوره ( برای جبران جلساتی که جا مانده‌اید).
___ هر جلسه بنابر طراحی تمرینی ،زمان بندی متفاوتی دارد اما بازه زمانی بین 3۵ تا ۴۰ دقیقه می‌باشد.
___ در صورت عدم استفاده از جلسات در پایان دوره جلسات سوخت می‌گردد و امکان موکول کردن آن به دوره بعد وجود ندارد.
___ این کلاس برای کاهش وزن ، فُرم دهی ، افرایش دامنه حرکتی مفاصل ، افزایش تعادل و سلامتی کُل بدن بسیار مفید است.
___ تجهیزات مورد نیاز : شما بدون هیچ وسیله‌ای هم می‌توانید در کلاس شرکت کنید اما به صورت کلی ( یک جفت دمبل ۱ کیلو و یک جفت دمبل ۲ کیلو و یک عدد کش پیلاتس بنفش ۲ متری ) توصیه می‌شود که تهیه کنید.
* جایگزین دمبل در ترم های اول می‌توانید از بطری آب معدنی کوچک و بزرگ استفاده کنید.
___ در طول دوره هر سوالی که داشته باشید من و همکارانم در بخش پشتیبانی پاسخگو شما عزیزان هستیم.
___ طراحی تمرینی جلسات فانکشنال هست ( یعنی ترکیبی از تمرینات استقامتی ، قدرتی و هوازی ).
___ با توجه به انجام حرکات اصلاحی و کششی در بخش های مختلف کلاس ، راهکار موثری در جلوگیری از پیش روی ناهنجاری ها می‌باشد اما درمان نیست! برای درمان حتما باید به پزشک متخصص فیزیوتراپ مراجعه شود.
___در طول انجام هر جلسه شما فقط تصویر ما رو دارید و ما شما رو نمیبینیم پس از لحاظ پوشش میتونید با هر لباسی که راحت هستید تمرین کنید.
