اگه می خواهید در کوتاه ترین زمان ممکن، لاغر شوید و لاغری و تناسب اندام را برای همیشه در زندگی تان تجربه کنید، این کلیپ ...

همینطور که نزدیک پایان سال می شویم، شور و اشتیاق ها برای تناسب اندام و کاهش وزن بیشتر و بیشتر میشود! در این سری کلیپهای ...

  12 عادت روزانه سالم برای شروع امروز کارمندی   1. زود بیدار شوید شما نیازی به طلوع و تابش هر روز صبح با خورشید ندارید، ...

آیا می دانستید، چربی های مختلفی در بدن وجود دارند با رنگهای مختلف؟ هر رنگ چربی، یک نوع اخطار!   انواع چربی بدن: فواید و ...

چربی چیست و چگونه به وجود می آید؟ به سلولهای چربی اصطلاحاً آدیپوسیت گفته میشود. محل قرارگیری چربی ها روی عضلات، زیرپوست، ...

با انجام این حرکات تمرینی، به راحتی در منزل، مسافرت، محیط کاری، لاغر شو و به تناسب اندام عالی برس! رضا ناصری، با اچرای ...

  ببینید اینها چطور با برنامه های رصا ناصری به این خوبی و فوری لاغر شدن!! چطور میشه آخه؟  رضا ناصری، به جرات، تنها مربی ...

  خانم مرجانه گلچین، هنرمند خوب کشورمان، با برنامه های تمرینی رضا ناصری، به تناسب اندام و سلامت جسمی خودشون رسیدند. جهت ...

  جالب است بدانید که رابطه مستقیمی است میان خوابیدن اصولی، متابولیسم و تناسب اندام! کم خوابی یا بدخوابی، یکی دیگر از ...

    آیا واقعاً می توانید فقط با تغذیه سالم و ورزش نکردن وزن کم کنید؟  این سوالیه که برای خیلی از مراجعین و شاگردان من ...

وزنم کم بشه یا سایزم، مسئاله این است! این سوالی است که اغلب از من پرسیده میشود. به عنوان یک مربی و کارشناس ورزشی باید ...

  شاید خیلی براتون این سوال پیش آمده باشد که با وجود انجام رژیم و تمرین، خیلی دیر به وزن و سایز دلخواهتون برسید! اگه به ...

  خانم دکتر رسولی، از مراجعین خوب من در مرکز مشاوره و سلامت، پس از انجام تستهای سلامتی و تشخیص ناهنجاری های بدن، برنامه ...

  شکم و پهلو بزرگ و علل به وجود آمدنشون چه عواملی هستند؟   چندین عامل باعث به وجود آمدن چاقی، و از جمله چاقی شکم و پهلو ...

دوستان عزیز، در ادامه آموزش های آب کردن شکم و پهلو، تاثیرگذاری هر حرکت بر عضلات مختلف شکم و در این کلیپ ببینیم.