شاید برای بسیاری از ورزشکاران این پرسش پیش آمده باشد که چرا با وجود انجام تمرینات متعدد برای پایین ‌تنه، عضلات ساق پا ...

شاید برایتان پیش آمده باشد که وسط یک پیاده‌روی ساده، ناگهان احساس کنید پاهایتان دیگر آن توان همیشگی را ندارند.ضعف پا یکی ...

«تا حالا برات پیش اومده وقتی از چند پله بالا می‌ری یا کمی می‌دویی، پاهات خیلی زود خسته بشن؟» این تجربه برای خیلی‌ها ...

تاثیر بدنسازی بر چهره از موضوعاتی است که همواره مورد توجه پژوهشگران و علاقمندان به ورزش قرار داشته است. تغییرات فیزیکی ...

وقتی برای اولین بار پای‌تان به باشگاه باز می‌شود، معمولا با صحنه‌ای شلوغ از دستگاه‌ها، دمبل‌ها و ورزشکارانی مواجه ...

«همیشه می‌خواستم وزنم کم بشه، اما نمی‌خواستم لاغری باعث بشه صورتم یا عضلات بدنم تحلیل بره.»اگر شما هم چنین فکری کرده ...

هیچ وقت فکر کردید که یک رژیم غذایی می‌تواند هم سلامتی قلب شما را تضمین کند و هم لذت خوردن غذاهای خوشمزه را فراهم کند؟ ...

«فکرش را بکنید همه وعده‌های غذایی‌تان فقط از گوشت تشکیل شود؛ آیا واقعا می‌شود با چنین رژیمی زندگی کرد؟» رژیم کارنیور یکی ...

تا به حال پیش آمده است که جلوی آینه بایستید و با خود بگویید «کاش می‌شد توی دو هفته چند کیلوی اضافی رو آب کنم؟» همین نیاز ...

«هر وقت می‌خوام لاغر شم، همه میگن کمتر بخور، ولی کسی نمیگه چی بخورم که با طبع سردم بسازه!» اگر طبع شما سرد است، احتمالا ...