از مضرات قلیان زیاد شنیدیم، از نیکوتین و ضررهایی که وارد خون میکند تا ضعف ریه و ضعف تنفس گرفته تا کم خونی، فقر کلسیم، ...

چند روز در هفته ورزش کنیم تا لاغر بشیم؟!   یکی دیگه از سوالاتی که درباره با لاغری زیاد از من می پرسن؛ اینه که: آقای ...

خیلی از شاگردانم و دوستانی که از من برنامه گرفتند، مرتب از من سوال میکنند: "چرا موقع تمرین عرق نمیکنند؟" آیا باید وسط ...

    اگه میخواهی لاغر بشی، کربوهیدرات را حذف نکن!   فواید کربوهیدرات ها اگرچه کربوهیدرات ها فواید زیادی دارند، اما باید ...