کجا و کی وزن کم میکنیم؟
کجا وزن کم میکنید؟ اگر یک برنامه کاهش وزن سالم را شروع کنید، ممکن است فکر کنید که ابتدا کاهش وزن در کجااتفاق می افتد. ... ادامه مطلب
چی بخورم لاغر بشم
تغییرات لاغری بچه های غیرحضوری! دارن میترکونن!
ماشاالله به بچه هایی که از راه دور و نزدیک و با گرفتن تغذیه و تمرین از من و همت خوب خودشون، اینجوری دارن عالی ... ادامه مطلب
میشه ورزش نکنم ولی چربیسوز بخورم؟
خیلی ها از من میپرسن که میشه ورزش نکرد ولی با چربیسوز وزن و سایز کم کرد؟ ... ادامه مطلب
با چه سرعتی باید وزن کم کنیم؟
ممکن است شنیده باشید فقط باید یک یا دو کیلو در هفته کاهش وزن داشت.اما در موردافرادی که ادعا می کنند خیلی سریع وزن کم ... ادامه مطلب