با چه سرعتی باید وزن کم کنیم؟
ممکن است شنیده باشید فقط باید یک یا دو کیلو در هفته کاهش وزن داشت.اما در موردافرادی که ادعا می کنند خیلی سریع وزن کم ... ادامه مطلب
چطور فوری لاغر بشیم
هر نفر، یک برنامه تغذیه و ورزشی مشخص!
بارها شده از من می پرسن که میشه یک برنامه و چند نفر استفاده کنیم؟ دوستان، بدن هر شخص، متابولیسم خاص خودش و داره! شخصی ... ادامه مطلب