دوازده عادت روزانه زندگی سالم تر!
12 عادت روزانه سالم برای شروع امروز کارمندی 1. زود بیدار شوید شما نیازی به طلوع و تابش هر روز صبح با خورشید ندارید، اما بیدار شدن در یک ساعت مناسب (اولیه) برای سلامت بدن ضروری است. بدن...
رنگ بندی چربی های بدن، درباره سلامتی ما چه می گویند؟
آیا می دانستید، چربی های مختلفی در بدن وجود دارند با رنگهای مختلف؟ هر رنگ چربی، یک نوع اخطار! انواع چربی بدن: فواید و خطرات! با وجود استفاده گسترده از کلمه “چربی” برای توصیف تمام چربی های بدن،...
آیا میشود فقط با رژیم وزن کم کرد؟
آیا واقعاً می توانید فقط با تغذیه سالم و ورزش نکردن وزن کم کنید؟ این سوالیه که برای خیلی از مراجعین و شاگردان من پیش میاد که: “آیا با تغییر رژیم غذایی به تنهایی می توان وزن کم...
چند بار در هفته ورزش کنیم؟
چند روز در هفته ورزش کنیم تا لاغر بشیم؟! یکی دیگه از سوالاتی که درباره با لاغری زیاد از من می پرسن؛ اینه که: آقای ناصری، برای لاغری سریع و تناسب اندام چند روز در هفته ورزش کنیم؟ چند...
چرا ورزش میکنم، عرق نمیکنم؟!
خیلی از شاگردانم و دوستانی که از من برنامه گرفتند، مرتب از من سوال میکنند: “چرا موقع تمرین عرق نمیکنند؟” آیا باید وسط روز که هواگرمتر هست ورزش کنیم تا بیشتر عرق کنیم؟ آیا من که بدنم عرق نمیکنه، با...