لاغری مرد “دویست و سی کیلویی” با تمرینات رضا ناصری!
رضا ناصری کارشناس و مربی ورزشی که این روزها به “قاتل چربی” معروف شده، توانست آقا سید، این مرد پر همت که با وزن حدود 230 کیلو جهت مشاوره و آنالیز به مرکز لاغری و تناسب اندام استاد ناصری مراجعه...
اگه موقع دراز و نشست گردن درد میگیری، این حرکت و انجام بده!
ورزش در مبحث لاغری و تناسب اندام از ارکان مهم لاغری شماست. انجام درست حرکات ورزشی ضمن ایجاد لاغری و تناسب اندام اصولی از ایجاد درد و ناراحتی های فیزیکی که در اثر اشتباه زدن حرکات به وجود می...
شکم و پهلوی چاق داری، با این تمرینات فوری آبشون کن!
شکم و بزرگی آن از معضلات بزرگ اکثر افراد جامعه است! آب کردن آن هم به آسانی و راحتی نیست! ولی اگه با راهکارهای درستی پیش بروید، به راحتی می توانید شکم و پهلوهای خودتان و آب کنید. در این...
کدام بهتر است؟ کم کردن سایز یا وزن؟
وزنم کم بشه یا سایزم، مسئاله این است! این سوالی است که اغلب از من پرسیده میشود. به عنوان یک مربی و کارشناس ورزشی باید بگم،اغلب از وزن شما و مقیاس شاخص توده بدنی شما میشود میزان سلامتی بدنتان را...
آموزش اصولی آب کردن شکم و پهلو- قسمت چهارم
دوستان عزیز، در ادامه آموزش های آب کردن شکم و پهلو، تاثیرگذاری هر حرکت بر عضلات مختلف شکم و در این کلیپ ببینیم.