راز داشتن باسن خوش فرم، با این حرکات اصولی!
داشتن عضلات قوی و خوش فرم سرینی (باسن) در بدنسازی بسیار حائز اهمیت است! دانستن حرکات و انجام آنها به صورت صحیح، شما را در رسیدن به عضلات باسن قوی و خوش فرم بسیار کمک میکند. رضا ناصری کارشناس و...
تنها پیج رسمی اینستاگرام رضا ناصری
دوستان سلام متاسفانه این روزها شاهد زیاد شدن سوءاستفاده های متعدد از پیچ هایی که بعضا با نام های شبیه به نام من اقدام به کلاهبرداری از هموطنان را داشته اند، شده ایم! تنها پیج رسمی رضا ناصری، پسر ورزش...
لحظات احساسی لاغری شاگردان!
هیچ حسی مثل حس لاغر شدن و حس لاغری نیست! نمیگم لاغری آسان هست، بلکه میتوان با برداشتن قدم اول، به راحت راه لاغری و تناسب اندام و در پیش گرفت! اینها نمونه هایی از شاگردانی هستند که اراده کرده...
شکم و پهلوی چاق داری، با این تمرینات فوری آبشون کن!
شکم و بزرگی آن از معضلات بزرگ اکثر افراد جامعه است! آب کردن آن هم به آسانی و راحتی نیست! ولی اگه با راهکارهای درستی پیش بروید، به راحتی می توانید شکم و پهلوهای خودتان و آب کنید. در این...
این تمرینات و تو خونه انجام بده و لاغر شو!
با انجام این حرکات تمرینی، به راحتی در منزل، مسافرت، محیط کاری، لاغر شو و به تناسب اندام عالی برس! رضا ناصری، با اچرای تمرینات هوازی پایه و اصولی روشهای لاغری حرکتی و به خوبی به شما آموزش میدهد. جهت...
هنرمند خوب کشورمان، خانم مرجانه گلچین!
خانم مرجانه گلچین، هنرمند خوب کشورمان، با برنامه های تمرینی رضا ناصری، به تناسب اندام و سلامت جسمی خودشون رسیدند. جهت دریافت برنامه و مشاوره حضوری با شماره 09913902290 تماس حاصل فرمایید.
آیا میشود فقط با رژیم وزن کم کرد؟
آیا واقعاً می توانید فقط با تغذیه سالم و ورزش نکردن وزن کم کنید؟ این سوالیه که برای خیلی از مراجعین و شاگردان من پیش میاد که: “آیا با تغییر رژیم غذایی به تنهایی می توان وزن کم...
کدام بهتر است؟ کم کردن سایز یا وزن؟
وزنم کم بشه یا سایزم، مسئاله این است! این سوالی است که اغلب از من پرسیده میشود. به عنوان یک مربی و کارشناس ورزشی باید بگم،اغلب از وزن شما و مقیاس شاخص توده بدنی شما میشود میزان سلامتی بدنتان را...
آموزش اصولی آب کردن شکم و پهلو- قسمت اول
در این سری ویدئوهای آموزشی، با آب کردن اصولی شکم و پهلو همراه با توضیحات کامل رضا ناصری، آشنا میشوید. بریم برای آب کردن اساسی شکم و پهلو.
اول مشاوره صحیح، بعد تناسب اندام!
جهت هماهنگی مشاوره های حضوری و شرایط به واتساپ شماره 09913902290 پیام بدین.