شکم و پهلوی چاق داری، با این تمرینات فوری آبشون کن!
شکم و بزرگی آن از معضلات بزرگ اکثر افراد جامعه است! آب کردن آن هم به آسانی و راحتی نیست! ولی اگه با راهکارهای درستی پیش بروید، به راحتی می توانید شکم و پهلوهای خودتان و آب کنید. در این...
رضا ناصری، در برنامه سیمای خانواده راهکارهای لاغری اصولی را اینگونه عنوان میکند!
چرا لاغری؟ چرا تناسب اندام؟ چرا بعد از لاغری دوباره چاق میشویم؟ راهکارهای همه این موارد و از زبان رضا ناصری، به صورت اصولی و علمی بشنوید.
رنگ بندی چربی های بدن، درباره سلامتی ما چه می گویند؟
آیا می دانستید، چربی های مختلفی در بدن وجود دارند با رنگهای مختلف؟ هر رنگ چربی، یک نوع اخطار! انواع چربی بدن: فواید و خطرات! با وجود استفاده گسترده از کلمه “چربی” برای توصیف تمام چربی های بدن،...
اگه همیشه حس گرسنگی داری، این غده در سرت و بررسی کن!
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ فکر می کنید این معده خالی شماست که باعث گرسنگی می شود؟ ولی اینطور نیست. گرسنگی فرآیند پیچیده ای است که همه موجودات برای حفظ انرژی لازم برای زنده ماندن تجربه می کنند.برخی از...
اگه سلامتت و دوست داری، قلیان نکش!
از مضرات قلیان زیاد شنیدیم، از نیکوتین و ضررهایی که وارد خون میکند تا ضعف ریه و ضعف تنفس گرفته تا کم خونی، فقر کلسیم، بوی بد دهان و دندان، تا ضعف و گرفتگی عضلات، نارسایی خونی، پوکی استخوان،...
چند بار در هفته ورزش کنیم؟
چند روز در هفته ورزش کنیم تا لاغر بشیم؟! یکی دیگه از سوالاتی که درباره با لاغری زیاد از من می پرسن؛ اینه که: آقای ناصری، برای لاغری سریع و تناسب اندام چند روز در هفته ورزش کنیم؟ چند...
چرا ورزش میکنم، عرق نمیکنم؟!
خیلی از شاگردانم و دوستانی که از من برنامه گرفتند، مرتب از من سوال میکنند: “چرا موقع تمرین عرق نمیکنند؟” آیا باید وسط روز که هواگرمتر هست ورزش کنیم تا بیشتر عرق کنیم؟ آیا من که بدنم عرق نمیکنه، با...
میخواهی لاغر بشی، کربوهیدرات را حذف نکن!
اگه میخواهی لاغر بشی، کربوهیدرات را حذف نکن! فواید کربوهیدرات ها اگرچه کربوهیدرات ها فواید زیادی دارند، اما باید در حد اعتدال مصرف شوند. رژیم غذایی پر کربوهیدرات می تواند باعث افزایش قند خون و افزایش وزن...