شکم و بزرگی آن از معضلات بزرگ اکثر افراد جامعه است! آب کردن آن هم به آسانی و راحتی نیست! ولی اگه با راهکارهای درستی پیش بروید، به راحتی می توانید شکم و پهلوهای خودتان و آب کنید. در این...
آیا می دانستید، چربی های مختلفی در بدن وجود دارند با رنگهای مختلف؟ هر رنگ چربی، یک نوع اخطار! انواع چربی بدن: فواید و خطرات! با وجود استفاده گسترده از کلمه “چربی” برای توصیف تمام چربی های بدن،...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ فکر می کنید این معده خالی شماست که باعث گرسنگی می شود؟ ولی اینطور نیست. گرسنگی فرآیند پیچیده ای است که همه موجودات برای حفظ انرژی لازم برای زنده ماندن تجربه می کنند.برخی از...
از مضرات قلیان زیاد شنیدیم، از نیکوتین و ضررهایی که وارد خون میکند تا ضعف ریه و ضعف تنفس گرفته تا کم خونی، فقر کلسیم، بوی بد دهان و دندان، تا ضعف و گرفتگی عضلات، نارسایی خونی، پوکی استخوان،...
چند روز در هفته ورزش کنیم تا لاغر بشیم؟! یکی دیگه از سوالاتی که درباره با لاغری زیاد از من می پرسن؛ اینه که: آقای ناصری، برای لاغری سریع و تناسب اندام چند روز در هفته ورزش کنیم؟ چند...
خیلی از شاگردانم و دوستانی که از من برنامه گرفتند، مرتب از من سوال میکنند: “چرا موقع تمرین عرق نمیکنند؟” آیا باید وسط روز که هواگرمتر هست ورزش کنیم تا بیشتر عرق کنیم؟ آیا من که بدنم عرق نمیکنه، با...
اگه میخواهی لاغر بشی، کربوهیدرات را حذف نکن! فواید کربوهیدرات ها اگرچه کربوهیدرات ها فواید زیادی دارند، اما باید در حد اعتدال مصرف شوند. رژیم غذایی پر کربوهیدرات می تواند باعث افزایش قند خون و افزایش وزن...