حرکات اصلاحی – رضا ناصری

چاقی های شکمی، شکم و پهلوی چاق، لاغر و چاق شدن های متوالی، رها کردن ورزش، ضعف عضلات ناشی از کم تحرکی و بی تحرکی، ... ادامه مطلب

به راستی که آب مایه حیات است! کم آبی، یا دهیدراته شدن بدن. اولین مشکلی که به وجود می آورد، کاهش متابولیسم و سوخت و ... ادامه مطلب

شیرینی، طعم دهنده شیرین، شکلات، پاستیل، انواع کیک و شیرینی تر و خشک! ولی چرا هوس مواد قندی و داریم؟ شیرینی جایگزین کدام ماده مغذی ... ادامه مطلب

غذا بخوریم یا نخوریم؟ برای رسیدن به اندام ایده آل در دوران ورزش و رژیم، غذا بخوریم بهتره یا پروتئین بخوریم؟ قطعا و حتما خوردن ... ادامه مطلب