برنامه پیشرفته باشگاه

شرح

پکیج پیشرفته باشگاه

انجام تمرینات قدرتی و استقامتی مختلف از سطوح مبتدی تا پیشرفته در باشگاه‌های ورزشی انجام می‌گیرد. زمانی که فرد به صورت مستمر و مداوم به این ورزش‌های بدنسازی می‌پردازند، روز به روز تعداد و شدت تمرینات نیز بیشتر و به سطوح پیشرفته نزدیک‌تر می‌شوند. ولی باید این نکته را یادآور شویم که در کنار این حرکات ورزشی، رژیم غذایی مناسب و صحیح نیز اهمیت زیادی دارد. زیرا بیشتر افراد در کنار تناسب اندام به لاغری با ورزش نیز نیاز دارند و در کنار تقویت عضلات، نیاز به چربی سوزی نیز احساس می‌شود. این تمرینات برای آقایان و بانوان طراحی می‌شود و بسته به وضعیت جسمانی، مدت زمان شروع ورزش، رژیم ورزشی و … پکیج مورد نظر ارائه می‌شود.

مزایای پکیج پیشرفته باشگاه

انجام تمرینات عضله سازی و چربی سوزی نه تنها برای سلامت عمومی بدن توصیه می‌شود، بلکه مزایای زیادی نیز دارد. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بالا بردن سیستم ایمنی بدن

تمرینات قدرتی پیشرفته باعث از بین رفتن نقاط ضعف بدن و در عین حال تقویت نقاط قوت می‌شوند. با تقویت سیستم ایمنی بدن، میزان و شدت صدمات نیز کاهش پیدا می‌شود. با انجام این تمرینات و رعایت رژیم غذایی می‌توان به این مهم دست یافت.

• افزایش سلامتی ارگان‌های مختلف

تمرینات پیشرفته بدنسازی برای استحکام استخوان‌ها، ایجاد تعادل در هورمون‌ها و نیز سلامتی قسمت‌های مختلف بدن مفید و مؤثر است.

• افزایش تراکم استخوانی

با کمک تمرینات ورزشی پیشرفته و رعایت رژیم لاغری می‌توان تراکم استخوانی را افزایش و از مشکلاتی مانند پوکی استخوان پیشگیری کرد.

ورزش پیشرفته در منزل

در برخی موارد فرد ناگزیر است در منزل حرکات ورزشی را انجام دهد. ورزش در خانه امکان‌پذیر است، ولی باید نکاتی را رعایت کنید. اولاً نیاز به برنامه قوی‌تر و صحیح‌تر دارید. اینکه چه دمبلی استفاده کنید و یا وزنه‌ها را چگونه افزایش دهید تا آسیبی به بدن نرسد. همچنین کیفیت تمرینات و درست انجام دادن آن‌ها در منزل بسیار اهمیت دارد. برنامه تمرینی در کنار تجربه لاغری با ورزش در منزل اهمیت زیادی دارد. رژیم غذایی با ورزش تأثیر زیادی در کیفیت و کمیت تمرین‌ها دارد. بنابراین برای لاغری سریع با ورزش در خانه بهتر است در کنار نحوه تغذیه درست، تعداد حرکات و اندازه وزنه‌ها در کنار انجام حرکت صحیح را مدنظر بگیرید.

خرید پکیج پیشرفته باشگاه

حرکات ورزشی در بدنسازی نه تنها روی سلامت جسمی و تناسب اندام تأثیر می‌گذارند، بلکه برای ورزش برای چربی سوزی و لاغری نیز مفید هستند. برخی افراد با کمک این تمرینات، حجم سازی و عضله سازی را در برنامه‌های خود قرار می‌دهند. برخی دیگر نیز در کنار این موضوع، لاغری با ورزش را برای انجام این حرکات پیشرفته مدنظر دارند. در هر حال مهم‌ترین مساله، طراحی درست و مناسب این حرکات متناسب با نیازها و هدف فرد است. در صورتی که این برنامه‌ها درست و اصولی انجام نشوند، در کنار عدم رسیدن به هدف مطلوب می‌تواند باعث بروز آسیب‌های جسمی زیادی برای فرد گردد. مواردی مانند استفاده از وزنه مناسب که نه سنگین باشد و نه سبک، برنامه‌های تمرینی مناسب با شرایط فیزیکی فرد، تغذیه و رژیم غذایی مناسب، استفاده از مکمل‌های بدنسازی در زمان و مقدار لازم و …. در این طراحی تأثیر بسزایی دارند.

بنابراین برای افزایش عضلات، رشد ماهیچه‌ها، تناسب اندام و در نهایت لاغری با ورزش مهم‌ترین مورد، انتخاب متخصص و فرد مطمئن در این حوزه است. رضا ناصری دروازه‌بان اسبق تیم ملی فوتسال با سال‌ها تجربه در زمینه تمرین‌های پیشرفته ورزشی در کنار رژیم غذایی مناسب در خدمت ورزشکاران عزیز می‌باشد.