چرا بد خوابی، باعث افزایش وزن میشود؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا بد خواب شدن یا درست نخوابیدن، باعث افزایش وزن و ایجاد چاقی میشود؟
کیفیت خواب شما، تاثیر به سزایی در تناسب اندام و مخصوصا لاغری دارد. خواب مناسب و به اندازه، نقش به سزایی در تولید دو هورمون گرلین و لپتین دارد.
وظیفه گرلین، ارسال پیام گرسنگی به مغز است وظیفه لپتین کنترل پیام گرسنگی است. حال، اگه خواب نامنظمی داشته باشیم، گرلین بیشتر تولید شده و لپتین کمتر! بدن نمیتواند به خوبی از انسولین استفاده کرده و در نتیجه چاقی به وجود خواهد آمد!
به همین دلیل بسیار توصیه میشود که در وعده های شام، غذاهای سبک تری مصرف شوند.
آیا میدانستید، در مرکز تناسب اندام و لاغری رضا ناصری، قبل از ارائه تمرین و تغذیه، بدن شما کاملا ارزیابی شده، و پس از کسب اطلاعات کامل بدن، نسبت به توانایی ها و ضعف های بدنتان به شما برنامه ارائه میشود؟
علل چاقی، علل اضافه وزن، علل استپ وزنی، و … همه و همه مشخص خواهد شد. جهت دریافت نوب مشاوره حضوری با شماره 09913902290 تماس حاصل فرمایید.