ورزش از بهترین راهکارهای حفظ سلامت جسم و روان!


چرا ورزش مهمه؟

فعالیت بدنی راهی عالی برای افزایش سلامت جسمی و روانی شما است و همچنین می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. 

فعالیت ورزشی میتونه به راحتی باعث:

کاهش ۲۵% درد در ناحیه های پشت و کمر؛

کاهش ۳۰% افسردگی و ناراحتی های روحی؛ب

بالا بردن کیفیت زندگی.یک تمرین و این همه مزایا!

یک تمرین و این همه بالا بردن کیفیت!

 

حالا، سوال مهم اینجاست. کی ورزش کنیم  هر چند وقت یکبار ورزش کنیم؟

ورزش کردن حتی به مقدار کم، از ورزش نکردن بسیار بهتر است. کم کم شروع کردن تمرینات باعث افزایش اول اعتماد به نفس شما و سپس خوش فرم شدن اندام ها خواهد شد. همیشه قدمهای کوچک باعت رشدهای بزرگ میشن!

یادتون نره، لازم نیست همه کارها و با هم انجام بدین، فقط شروع کنید! این خیلی مهمه.

 

چه کنیم اگه هنگام ورزش بدنمون درد گرفت؟

خیلی از مردم موقع ورزش کردن در بدنشون درد و کشش حس می کنند. مخصوصا اگه سابقه ورزش کردن نداشته باشند.

اگه موقع ورزش درد بدن داشتین یا کشش بیش از حد، حتما با یک مشاور ورزشی مشورت کنید و همون موقع ورزش کردن و متوقف کنید (بدن سالم در اولویت قرار داره).

 

رضا ناصری-کارشناس امور ورزشی

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

صفحه اصلیپنل کاربریارتباط با ما